我从小就有一个习惯，喜欢侧身睡觉。可最近两个月，每当我侧身睡觉时，左屁股里头就会传来一阵阵的疼痛。起初我以为只是肌肉酸痛，休息几天就好了。但是疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求医生的帮助。经过一番检查，医生告诉我可能是坐骨神经痛。这个诊断让我有些意外，因为我从未听说过这种病。医生解释说，坐骨神经痛是由于腰椎间盘突出压迫下肢的坐骨神经根导致的疼痛。听起来很复杂，但我只想知道如何缓解疼痛。

医生给了我一些建议，包括休息、避免久坐、应用抗炎镇痛和活血通络的药物等。同时，他还推荐了一些理疗方法，如烤灯和红外线理疗。这些方法听起来都很专业，但我还是有些担心它们是否真的有效。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早上，我会用热毛巾敷在疼痛的部位，感觉非常舒服。同时，我也开始做一些简单的锻炼，如燕子飞和五点支撑，来增强腰背部肌群力量和脊柱稳定性。这些锻炼虽然看起来很简单，但做起来却需要一定的毅力和耐心。

随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻了。虽然偶尔还会有疼痛的感觉，但已经不再影响我的日常生活。这个经历让我更加重视自己的健康，也让我明白了医生的建议和治疗方法的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要保持冷静，不要慌张。然后，及时寻求医生的帮助，按照医生的建议进行治疗。最后，坚持锻炼和良好的生活习惯，这样才能真正摆脱疼痛的困扰。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！