我叫李明，今年25岁，两年前在部队训练时不小心扭伤了膝盖。起初并没有太在意，毕竟年轻人总是觉得自己刀枪不入。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，尤其是在下雨天，仿佛膝盖里有千万根针在扎一般。每次走路都像是在挑战自己的极限，右腿沉重得像灌了铅，连上下楼梯都成了一种折磨。

在部队的日子里，休息是奢侈的，疼痛也只能靠贴膏药来缓解。两年来，我从未正儿八经地去看过医生，直到最近疼痛加剧，影响了我的日常生活，我才意识到问题的严重性。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我联系到了骨科医生张医生。张医生详细询问了我的症状，并查看了我的检查报告。从他的表情中，我能感受到他对我的情况的关切。张医生告诉我，虽然我的情况不算严重，但如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果。他建议我先进行保守治疗，包括口服洛索洛芬钠片、硫酸氨基葡萄糖和痹祺胶囊，并进行局部热敷和休息。同时，他也提醒我注意膝关节的保养，避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作，体重大的话要注意减肥，做对抗性较强的运动时要佩戴护膝。

我按照张医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛感逐渐减轻，膝盖也变得灵活起来。张医生还教我了一些简单的锻炼方法，如直腿抬高，帮助我增强股四头肌力量，提高膝关节的稳定性。现在，我已经可以正常地进行日常活动了，甚至可以参加一些轻度的运动。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。以前总是觉得自己年轻，身体强壮，不需要太在意。可现在我才明白，健康是最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。感谢张医生和京东互联网医院的专业服务，让我重新找回了健康和自信。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！