我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯热牛奶。妈妈说这是为了补钙，长高。可我现在32岁了，身高也没见长多少，反倒是经常腿抽筋，尤其是晚上睡觉时，总是被突如其来的抽筋惊醒。有时候甚至会因为抽筋而从床上滚下来，吓得我不敢再喝牛奶了。

我开始寻找解决方法，网上查了很多资料，发现可能是因为脾虚引起的四肢乏力。于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线预约系统，我很快就找到了一个公共营养师进行咨询。

在与医生的交流中，我了解到，我的情况可能与缺钙有关。医生推荐我试用一款名为“娘娘钙”的产品，并建议我搭配一款女士复合维生素一起服用。听完医生的建议，我心中一阵安慰，终于找到可能的解决方案了。

我按照医生的指示开始服用这两种产品。刚开始几天，效果并不明显，但我并没有放弃。慢慢地，我发现自己的腿抽筋次数减少了，晚上也能安稳地睡一整夜了。这种改变让我非常高兴，也让我更加坚定了继续服用的决心。

除了服用药物外，医生还教给我一些日常生活中的小技巧。比如，多晒太阳可以帮助身体吸收更多的钙；适量运动可以增强肌肉力量，减少抽筋的发生。这些小技巧虽然简单，但却非常实用。

现在，我已经不再为腿抽筋而烦恼了。每天早上醒来，我的第一件事就是感谢医生和京东互联网医院。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！