我从小就有脚气的毛病，尤其是在夏天，脚趾间总是湿漉漉的，痒得难受。每次一发作，我就得吃维生素B1片。可这次不同，之前我吃了100片，停了一段时间，结果又复发了。于是，我来到京东互联网医院，希望能找到一个更好的解决方案。

医生问我平时的饮食情况，我告诉他我不挑食，好着呢。可医生说这不是挑不挑食的问题，而是我们的主食基本都是精制米面，几乎不含维生素B1。听完这话，我才意识到自己的饮食习惯可能是导致脚气反复发作的原因之一。

医生建议我多吃一些全谷物、杂豆类、粗杂粮类或糙米，这些食物富含维生素B1。可问题是我自己做饭的次数很少，平时都在公司吃大锅饭。医生说这就有点难办了，建议我晚饭自己煮。可我也没有这个习惯，晚上回家太累了，根本不想动手做饭。

最后，医生还是建议我继续买维生素B1片吃着。可我不想一辈子都依赖药物，于是我问医生有没有其他方法不吃药。医生说可以通过饮食补充来达到同样的效果。只需要买一些富含维生素B1的食物，自己做饭就行了。可我还是觉得太麻烦了，于是决定继续吃药。

医生告诉我，每天吃1.4mg的维生素B1就可以了，这是推荐摄入量。于是我买了一瓶几块钱的维生素B1片，每天吃一片。现在，我的脚气已经好多了，希望以后能通过改变饮食习惯来彻底解决这个问题。

在这次就医过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们平时可能忽视了很多小问题，等到它们变成大问题时才后悔莫及。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！