我叫小李，今年23岁，正在备战考研。每天早上六点起床，晚上十点半睡觉，中间除了吃饭和上厕所，基本上都是在看书。压力山大，头晕心慌，脑袋停不下来，这种感觉已经持续了两个星期了。

我记得那天晚上，我在图书馆复习到深夜，突然感觉头晕目眩，心跳加速，手心冒汗。我赶紧收拾东西回家，躺在床上，闭上眼睛，试图让自己平静下来。但是，脑子里却像有一只小兔子在不停地蹦跶，各种担忧和焦虑涌上心头，怎么也无法入睡。

第二天一早，我决定去看医生。医生问我这种情况多久了，平时压力很大吗，失眠，脾气大吗？我告诉他，最近压力确实很大，虽然睡眠时间够，但是质量不高，总是做噩梦，醒来后也很难再次入睡。医生说可能是焦虑症状引起的，需要做一些检查来确定原因。

我做了胸片和心电图检查，结果显示一切正常。医生说，我的症状可能与长期处于紧张、焦虑状态和压力有关，导致精神易兴奋和脑力易疲乏现象。他建议我适当使用脑力宝胶囊和谷维素片来调整一下身体状态，并且要注意劳逸结合，适度运动，放松心情。

我按照医生的建议去做，开始每天早上和晚上各服用一粒脑力宝胶囊和一片谷维素片。同时，我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。慢慢地，我的头晕心慌症状开始减轻，睡眠质量也逐渐改善。

现在，我已经可以更好地管理自己的压力和焦虑情绪了。每当我感到紧张或不安时，我就会想起医生的话，告诉自己要放松，调整心态。虽然考研的压力依然存在，但我已经学会了如何与之共处，而不是被它压垮。

如果你也在备战考研，或者面临其他压力和挑战，我想告诉你，放松心情，调整心态，寻求专业帮助，这些都是非常重要的。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！