我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为我小时候的头发特别浓密，摸起来很舒服。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每次我摸头发，总能感觉到一大把头发从我手中滑落。掉头发这件事，已经严重影响了我的日常生活。

我开始变得焦虑，总是担心自己会变成秃子。每天早上醒来，第一件事就是检查枕头上有没有掉落的头发。洗头时，看到水槽里漂浮的头发，我的心情就像被泼了一盆冷水。更糟糕的是，我的头皮开始变得油腻，痒得难受，还有头屑。每次出门前，我都要花费大量时间清理头发和头皮，生怕被别人看到我的尴尬。

我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。医生问我有没有经常熬夜或压力过大，我告诉他我没有压力过大，只是偶尔熬夜到12点。医生说我可能是脂溢性皮炎引起的脱发，需要使用酮康唑洗剂洗发，口服养血生发胶囊配合维生素b6治疗。同时，医生也提醒我平时要注意饮食，少吃辛辣油腻食物，不能熬夜，每天在10:30左右睡觉，保持8小时充足睡眠。

我按照医生的建议，连续吃了一周的药。虽然头发还是掉，但我感觉头皮不那么油腻了，痒感也减轻了很多。医生说这个药需要服用2~3个月左右时间才能看到效果。我决定坚持下去，希望能早日摆脱掉头发的困扰。

在这个过程中，我也学到了很多关于头发护理的知识。比如，洗头时不能用太热的水，否则会刺激头皮；梳头时要轻柔，避免过度拉扯头发；平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，帮助头发健康生长。这些小知识虽然简单，但对我来说却非常重要。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！