我从小就爱吃槟榔，尤其是工作压力大时，总觉得嚼一嚼槟榔能让自己放松下来。可谁知，长期的槟榔嗜好竟然让我付出了惨痛的代价。

那天早上，我照常起床刷牙，突然发现口腔里有一个小溃疡。起初我并没有太在意，毕竟口腔溃疡是很常见的。但是随着时间的推移，这个小溃疡不仅没有好转，反而越来越大，甚至开始影响到我的日常生活。吃饭、说话都变得困难，疼痛感时刻伴随着我。

我开始慌了，赶紧去医院看病。医生检查后告诉我，这是因为我长期吃槟榔导致的口腔粘膜溃烂。听到这个结果，我简直不敢相信自己的耳朵。怎么可能？我只是喜欢吃槟榔而已，怎么就变成这样了？

医生给我开了一些药，包括氯己定漱口水和金因肽涂擦剂，告诉我要先观察一段时间，可能会自愈。但是我心中始终有一个疑问：这会不会癌变？我不停地在网上查找相关信息，越看越害怕。终于，我决定再次去医院，向医生咨询这个问题。

医生听完我的担忧后，安慰我说：“现在看来，你的情况还不算严重。只是因为长期吃槟榔导致的口腔粘膜溃烂而已。只要你戒掉槟榔，多关注口腔卫生，应该不会有太大问题。”

我听了医生的话，决定从此以后不再吃槟榔。同时，我也开始更加注重口腔卫生，每天早晚都用漱口水清洁口腔，避免食用刺激性食物。经过一段时间的调养，我的口腔溃疡终于开始慢慢愈合了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口感而忽视了自己的身体健康。从此以后，我开始更加注重自己的生活习惯，尽量避免不良嗜好，多做运动，保持良好的心态。希望我的经历能够给大家带来一些启示，珍爱生命，远离不良嗜好。