我叫李明,今年45岁,是一名糖尿病患者。我的血糖波动总是很大,经常在7-9之间徘徊,餐后甚至会升到11-12。即使我已经注意控制主食的摄入量,但血糖还是会降到7-8的区间。这种波动让我非常担忧,于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。
医生首先对我的饮食进行了指导。他告诉我,糖尿病人需要管住嘴,按时吃饭,主食的摄入量应该相对固定。早餐可以吃2两主食(粗粮)加一个鸡蛋和一袋纯牛奶,午餐和晚餐也需要2两主食(粗粮),1-2两瘦肉和各种绿色蔬菜适量。每餐以7到8分饱为宜,两餐之间可以吃低热量水果。同时,米粥等快速上升血糖的食物应该避免食用。
除了饮食管理,医生还建议我每餐后进行30分钟的慢运动,例如慢走。这样可以帮助我更好地控制血糖。另外,规律用药也是非常重要的。医生还提醒我,定期分析血糖控制情况,达标就继续当前方案,不达标则需要调整。其他代谢疾病也需要控制。
在水果的选择上,医生推荐我吃低糖类的水果,例如猕猴桃、杨桃、柚子、雪莲果、木瓜、山楂、柠檬和草莓等。这些水果富含纤维素及维生素,非常适合高血糖人群食用。相反,高糖类水果如柿子、荔枝、龙眼、甘蔗、水蜜桃、榴莲、释迦果、菠萝以及所有的果干果脯都不太建议糖尿病人食用。
如果饮食控制了,波动还大,医生建议我可以口服二甲双胍片。每天吃完饭吃两片二甲,每天一片达格列净片。这样可以帮助我更好地控制血糖波动。
我按照医生的建议进行了调整,发现血糖波动有所改善。虽然偶尔还是会出现波动,但总体上已经在可控范围内。医生告诉我,尽量空腹小于7,餐后1小时小于11,餐后2小时小于8。这样可以有效预防并发心脑血管疾病的风险。
我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业指导和耐心解答让我对糖尿病的管理有了更深入的理解。现在,我已经可以更好地控制自己的血糖,生活也变得更加健康和有规律。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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