我叫李明，今年35岁，曾经是一名活跃的篮球爱好者。然而，三年前的一次意外改变了我的生活轨迹。一次激烈的比赛中，我不慎扭伤了腰部，从此开始了漫长的疼痛之旅。

起初，我并未太在意，认为只是普通的扭伤，休息几天就能恢复。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而日益加剧。每天早上醒来，我的腰部都像被千斤重的石头压着，酸胀难忍。即使是简单的日常活动，如弯腰、转身，也变得异常困难。

我开始四处求医，尝试了各种治疗方法：针灸、推拿、按摩、小针刀……但都没有明显的效果。我的生活质量急剧下降，工作和生活都受到了极大的影响。有时候，我甚至会因为疼痛而无法入睡，整夜辗转反侧，心中充满了无助和绝望。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于黄韧带肥厚、椎管狭窄、腰椎间盘突出的文章，才意识到自己的病情可能比想象中更为严重。文章中提到，这些问题可能会导致神经受压，引起剧烈的疼痛和不适。我的心中不禁涌起一股恐惧，担心自己是否需要接受手术治疗。

在朋友的推荐下，我联系了京东互联网医院的医生进行在线咨询。医生告诉我，我的情况并不算太严重，可以先尝试一些非手术的治疗方法。其中，他特别推荐了一款名为“曲度治疗仪”的设备，据说可以有效缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。

我对此持怀疑态度，但医生的专业解释和耐心指导让我逐渐放下了心中的疑虑。于是，我决定购买一台曲度治疗仪，并按照医生的建议使用。起初，我并没有太大期待，只是抱着试一试的心态。但是，出乎意料的是，使用了几天后，我的疼痛真的有所缓解！

我开始更加积极地配合治疗，除了使用曲度治疗仪外，还注意了日常生活中的细节。例如，医生建议我在开车时使用曲度治疗仪作为靠背，以减轻腰部的压力；在睡觉时不需要垫高枕头，保持自然的睡眠姿势；在长时间坐着时，戴上一条宽松的腰围，以支撑腰部，防止过度弯曲。

经过几个月的治疗和自我管理，我的腰部疼痛已经大幅减轻，生活质量也得到了显著提升。虽然我仍然需要注意保护腰部，避免过度劳累，但至少我不再被疼痛所困扰，能够重新享受生活的美好。

回顾这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。同时，我也希望通过分享我的故事，能够帮助更多的患者走出疼痛的阴影，重新找回生活的乐趣。