我从小就有一个不好的习惯，总是喜欢挤压脸上的痘痘。记得那次，我在下巴上长了一个大痘，红肿得厉害，像一个小山丘。我忍不住用手指挤压，结果痘痘破了，留下了一个小坑。从那以后，这个小坑就变成了一个硬疙瘩，像被挤起来的皮肤一样，摸上去很粗糙，坑坑洼洼的。

一开始，我并没有太在意这个硬疙瘩，毕竟它不痛不痒，也不影响我的日常生活。可随着时间的推移，这个硬疙瘩越来越大，越来越明显，甚至开始影响我的自信心。我不敢穿低领的衣服，总是用头发遮挡住它，生怕别人看到。

有一天，我在网上搜索“脾虚手上会长疙瘩吗”，结果发现很多人都有类似的问题。于是我决定去看医生，希望能找到解决的办法。医生看了我的硬疙瘩后，告诉我这可能是疣，需要通过激光处理才能去除。我有些担心，但医生安慰我说没事的，只要注意卫生就可以了。

我开始反思自己的生活习惯，意识到熬夜、劳累和不注意卫生可能是导致我皮肤问题的原因。从那以后，我开始改善自己的生活方式，早睡早起，多喝水，少吃辛辣食物。同时，我也开始使用一些护肤产品，帮助修复受损的皮肤。

经过一段时间的努力，我的皮肤状况有了明显的改善。那个硬疙瘩也逐渐消失了，留下的只是一个浅浅的痕迹。虽然这个经历让我有些难过，但它也教会了我一个重要的教训：要爱护自己的身体，不能随意伤害它。现在，我已经学会了正确的护肤方法，也更加注重自己的健康和生活质量。

如果你也有类似的问题，我的建议是：不要挤压刺激，多注意卫生，保持良好的生活习惯。同时，也可以尝试使用一些护肤产品，帮助修复受损的皮肤。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，他们有专业的医生和先进的设备，可以为你提供高质量的医疗服务。