我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会照镜子。可最近这段时间，每次照镜子都让我心情沉重。我的舌头上总是覆盖着一层黄黄的、很厚的东西，口气也变得异常难闻。每天早上醒来，肚子总是不舒服，像有一团火在烧灼着我的胃部。

我开始担心自己是不是得了什么大病。于是，我决定去看医生。经过一番询问，医生告诉我可能是胃炎引起的这些症状。听到这个消息，我既松了一口气，又有些失望。松了一口气是因为胃炎并不是什么不治之症，失望则是因为我知道这意味着我需要改变我的生活习惯和饮食结构。

医生建议我去检查幽门螺杆菌，并且提醒我胃肠道疾病是反复性疾病，需要长期的治疗和管理。我想起几年前我做过一次胃镜，结果显示有问题，但我当时并没有太在意，吃完药就没有再去复查。现在想来，真是后悔莫及。

我问医生是否需要再次做胃镜检查幽门螺杆菌，医生说可以做呼气实验。于是我回忆起几年前做过的呼气实验，结果显示我有幽门螺杆菌感染。医生告诉我，这个细菌是引起胃炎的主要原因之一。

我开始反思自己的生活习惯和饮食结构。上网查阅资料后，我发现自己符合很多脾虚胃热的症状，例如舌头上黄黄的很厚的一层、口气重、每天早上起来肚子不舒服等等。医生也证实了我的猜测，湿气重确实与胃不好有关联。

我决定改变自己的生活方式，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。同时，我也开始关注自己的情绪和压力管理，毕竟压力过大也会影响胃部健康。

在医生的指导下，我开始了长期的治疗和管理。虽然过程中有很多困难和挑战，但我坚信只要我坚持下去，我的胃部健康一定会有所改善。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，京东互联网医院也提供了很好的在线问诊服务，大家可以尝试一下。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意自己的身体健康。