我和女朋友的感情一直很好，尤其是在床上。我们总是能找到让彼此满意的方式。然而，最近我开始担心自己的性能力。每次我们做爱，我都需要很长时间才能射精，甚至有时候一小时都没有射精。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我有什么问题，我向他描述了我的情况。他听完后，告诉我这并不正常，可能是由于纵欲过度导致的。

我感到很惊讶，因为我从来没有手淫过，和女朋友的性生活也不是特别频繁。医生解释说，频繁的性生活也可能导致这种情况，尤其是在年轻人中。他们的性欲旺盛，容易过度放纵自己。他建议我控制性生活的频率，一周最多2-3次。

我问医生是否需要用药来解决这个问题。医生说目前不需要，只要注意不要纵欲过度就可以了。他还给了我一些日常生活的建议，例如做深蹲和缩肛运动，养成良好的生活习惯，不熬夜，不酗酒，减少手淫等。

我非常感激医生的建议和帮助。从那以后，我开始注意自己的生活方式，控制性生活的频率，并且每天都做一些运动。慢慢地，我发现自己的情况有所改善。现在，我和女朋友的性生活更加和谐了，我也恢复了自信心。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！