当前位置:

京东健康

125斤能不能通过跑步减肥?

125斤能不能通过跑步减肥?

我从小就被称作“小胖子”,125斤的体重在同龄人中显得格外突出。每当我看到镜子中的自己,总会有一种无形的压力。直到有一天,我决定改变这一切。

我开始尝试各种减肥方法:节食、健身、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。然而,效果总是微乎其微,反而让我更加沮丧。直到我遇到了李医生,他在京东互联网医院工作,专门负责在线咨询和指导。

我记得那天我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后就找到了李医生。我们开始了第一次在线咨询。他问我身高多少,我回答说170。他告诉我可以通过跑步来减肥,并详细解释了跑步如何消耗能量对减肥有帮助。

李医生还给了我一些日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。这些看似简单的改变,却对我的生活产生了深远的影响。

我开始每天早上跑步,刚开始的时候很难坚持,但李医生总是鼓励我,告诉我只要坚持下去,效果一定会显现。同时,我也按照他的建议调整了自己的饮食习惯。慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好了。

在李医生的指导下,我不仅成功减肥,还学会了如何健康地生活。现在,我已经瘦到了110斤,感觉自己焕然一新。每当我回想起那个曾经被称作“小胖子”的自己,总会感慨万千。感谢李医生和京东互联网医院,让我找回了自信和健康。

如果你也在为自己的体重而烦恼,不妨试试在线咨询,找一位专业的医生来指导你。相信我,你会发现改变并不是那么难的。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、体型臃肿、易疲劳、呼吸困难等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 适量运动:跑步、游泳、瑜伽等有氧运动可以帮助消耗能量,促进减肥。 3. 保持良好心态:减肥过程中要有耐心和恒心,避免过度压力和焦虑。 4. 定期体检:监测体重、血糖、血脂等指标,及时调整治疗方案。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用减肥药物辅助治疗,但需注意药物的副作用和使用方法。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 肠炎老毛病,中医西医都看过,怎么才能好?

我从小就有肠炎的毛病,中医西医都看过,吃过各种药,但总是反反复复,无法根治。去年开始,情况变得更糟了,经常一天大便两次,感觉消化不良,整个人都很虚弱。 前段时间,我又去看了中医,吃了中药,希望能有所改善。然而,几个月过去了,我的症状并没有明显好转。于是,我决定再次寻求医生的帮助,希望能找到一个有效的治疗方案。 在京东互联网医院,我遇到了一个非常有经验的中医大夫。他仔细询问了我的症状和生活习惯,告诉我我的问题主要是由于脾虚湿泻引起的。这种情况通常是由于饮食不规律、不节制、不忌口,经常吃凉的食物所致。 医生建议我首先要改变自己的饮食习惯,尽量避免生冷食物,包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类等。即使天气炎热,也不能贪凉。同时,他还给我开了参苓白术散的中药方,用于调理脾胃,改善肠道功能。 除了饮食和药物治疗外,医生还提醒我要注意情绪管理。因为我有急脾气,容易有情绪波动,这也会影响到我的肠胃健康。他建议我多做一些放松身心的活动,如散步、瑜伽等,帮助我缓解压力和焦虑。 在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一碗温热的粥,中午和晚上则吃一些易于消化的食物,如米饭、面条、蔬菜等。同时,我也开始注意自己的情绪,尽量保持心情愉快和平静。 经过几个月的治疗和调整,我的肠炎症状明显减轻了。现在,我已经可以正常地生活和工作了,感觉整个人都焕然一新。虽然我知道这只是一个开始,需要长期坚持和维护,但我对未来充满了信心和希望。 如果你也正在经历类似的问题,我想告诉你,改变生活方式和饮食习惯是非常重要的。同时,寻求专业的医生帮助也至关重要。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

老年健康守护者

0 人阅读
查看详情

文章 我想长胖,但总是消瘦,手心还热出汗,可能是甲亢吗?

我总是消瘦,手心还热出汗,可能是甲亢吗?这是我在网上搜索时经常看到的问题。作为一名医生,我想分享一个真实的故事,希望能帮助那些有类似疑问的人们。 那天,一个年轻的女孩来到我的诊所,她的名字叫小芳。小芳告诉我她一直以来都很瘦,想长胖,但无论如何都达不到理想体重。除此之外,她还经常感到手心发热,出汗不止。这些症状让她非常困扰,甚至影响了她的日常生活。 我仔细询问了小芳的病史和生活习惯,并让她拍了一张舌头的照片以便我参考。从照片中,我发现她的舌苔偏黄,舌质偏红,这可能是体内有热的表现。考虑到她手心发热、出汗等症状,我怀疑她可能患有甲亢。 我建议小芳去做甲状腺功能检查,以确定是否真的患有甲亢。小芳有些担心,问我这个检查需要多少钱。我告诉她具体费用因医院而异,但一般来说一项化验大约需要一百多元。小芳表示她会去做检查,并问我甲亢的症状有哪些。 我向小芳解释了甲亢的常见症状,包括怕热、出汗、消瘦、容易激动等。小芳听完后,惊讶地发现自己几乎都有这些症状。我们约定了下次复诊的时间,并我给她开了一些增肌粉的处方,希望能帮助她增加体重,补充能量和蛋白质。 在接下来的几周里,小芳按时复诊,并且做了甲状腺功能检查。结果证实了我的怀疑,她确实患有甲亢。我们开始了针对甲亢的治疗,并且小芳也开始了增肌粉的使用。几个月后,小芳的体重有所增加,手心发热和出汗的症状也明显减轻了。 小芳的故事告诉我们,消瘦、手心发热和出汗等症状可能是甲亢的表现。如果你也有类似的问题,建议及时就医,进行相关检查和治疗。同时,合理的饮食和运动也能帮助你增加体重,改善身体状况。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。

医疗数据守护者

1 人阅读
查看详情

文章 连续几天胃胀拉肚子,怎么办?

我从小就有脾虚的毛病,经常拉肚子。最近几天,我的胃又开始胀了,拉肚子也越来越频繁。每天两三次,稀便,感觉整个人都虚脱了。家里人都很担心,劝我去医院看看,但我总是拖延,直到症状越来越严重才想起去看医生。 我在网上搜索了“脾虚拉稀吃什么药”,结果显示了很多种药物,但我并不知道哪种适合我。于是,我决定去京东互联网医院在线咨询医生。医生问了我很多问题,包括一天拉几次、是否是稀便等等。我告诉他我已经吃了两天的药,但效果不太好。医生建议我继续吃兰索拉唑,另外两种药不用吃了,换成马丁啉和复方嗜酸乳杆菌片。 我按照医生的建议去药店买了药,开始服用。几天后,我的拉肚子次数减少了,胃也没有那么胀了。但是,我发现大便有些一条条黑色,很是担心。医生告诉我这可能是上消化道出血的迹象,需要去医院做化验。虽然我很害怕,但我知道这是必须的。 在等待化验结果的过程中,我开始反思自己的生活习惯。以前我总是熬夜,吃垃圾食品,忽视了自己的身体健康。现在,我决定改变这些不良习惯,多吃蔬菜水果,早睡早起,保持良好的心态。希望我的身体能早日康复。 这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力,而忽视了自己的身体。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便,医生也很专业。我会继续关注自己的健康,及时就医,希望大家也能重视自己的身体健康。

康复之路

7 人阅读
查看详情

文章 肠鸣音大,腹泻多屁,怎么办?

我从小就有一个习惯,吃完饭后总是要喝一杯冰水。妈妈经常劝我说这样会伤胃,但我总是觉得她在小题大做。直到那天,我突然感到肚子里翻江倒海,肠鸣音大得像是在演奏交响乐,腹泻多屁,整个人都虚脱了。 我赶紧上网搜索,发现自己可能是脾虚泄泻。心急如焚的我决定去京东互联网医院看病。医生问我主要有哪些不适症状,我一五一十地告诉他。然后他又问我不舒服多久了,我说是时有发生。医生建议我做一些检查,但我还没有去医院做过任何检查。 医生耐心地给我讲解了饮食注意事项,告诉我不要吃辛辣刺激油腻的生冷肥厚食物,并且要注意腹部不要受凉。最后,他开了一份处方,详细地告诉我如何服用药物。处方很快就送达了药师审核,我点击卡片后直接预约了药品。 服药期间,我还是有些担心。因为我最近在服用前列康,怕两个药物会冲突。于是,我又向医生咨询,医生告诉我不影响。放心的我继续服用药物,希望早日康复。 在这个过程中,我深深体会到了京东互联网医院的便捷和专业。它不仅解决了我的健康问题,还让我感受到了医生的关心和耐心。现在,我已经购药并开始服用,期待着早日恢复健康。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗科普小站

10 人阅读
查看详情

文章 非胰岛素依赖Ⅱ型糖尿病患者想开盐酸二甲双胍片,医生如何评估和建议?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来,得知自己患上了非胰岛素依赖Ⅱ型糖尿病。 我曾经是一个爱吃甜食的人,尤其是巧克力和蛋糕。每次朋友聚会,总少不了这些美食。可谁知道,这些看似无害的食物竟然会成为我健康的杀手? 在得知这个消息后,我陷入了深深的恐惧和绝望中。每天都在担心自己的身体状况,害怕病情恶化。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试。 我登录了京东互联网医院的网站,选择了内科张医生进行在线咨询。医生非常耐心地听完了我的情况,并询问了我一些问题。比如,是否有线下医生开具的处方,服用药物的频率和剂量等等。这些问题让我感到医生非常专业和负责。 在确认了我的情况后,医生建议我服用盐酸二甲双胍片,并详细解释了该药物的作用和注意事项。同时,医生还提醒我定期复查糖化血红蛋白浓度,控制饮食,避免过度摄入糖分和高热量食物。 我按照医生的建议,开始了药物治疗和生活方式干预。每天早晚各服用一次盐酸二甲双胍片,并严格控制饮食。慢慢地,我发现自己的血糖水平开始下降,身体也逐渐恢复了健康。 我非常感谢京东互联网医院和内科张医生。他们不仅为我提供了专业的医疗服务,还让我重新找回了生活的信心和希望。现在,我已经完全康复,并且学会了如何正确管理自己的健康。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你尝试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业和友好,能够为你提供最合适的治疗方案。同时,也请大家注意自己的健康,定期体检,避免不良生活习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗之窗

31 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具