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180斤的我该如何减肥?口臭和口苦也很困扰我

180斤的我该如何减肥?口臭和口苦也很困扰我

我叫小芳,一个180斤的女孩。我的体重问题不仅影响了我的外貌,还带来了口臭和口苦的困扰。每次和朋友聚会,我总是因为自己的体型而感到自卑。于是,我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院。通过在线问诊,我遇到了医生李医生。李医生非常耐心地听我描述了我的情况,并询问了我的身高和日常饮食习惯。我告诉她我166厘米高,食欲很好,每顿饭都吃得很饱。

李医生告诉我,想要减肥,首先要控制饮食。她建议我多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。我也向她提到我爱吃水果和甜食,李医生说水果可以适当吃,但甜食尽量不要吃。

在李医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一些新鲜的水果。中午和晚上,我会选择清淡的菜肴,少吃米饭。同时,我也开始了适量的运动,例如散步和瑜伽。几个月后,我成功地减掉了30斤,口臭和口苦的症状也明显改善了。

在这个过程中,李医生一直在关注我的进展,并提供了很多有用的建议和鼓励。她的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和支持。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每次有健康问题都会第一时间联系他们。

如果你也在为肥胖和口臭口苦而烦恼,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生团队非常专业和友好,会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你早日恢复健康!

脾虚肥胖的调理与治疗 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、口臭、口苦等,易感人群为食欲旺盛、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 适量运动,增加身体活动量,帮助消耗多余的脂肪。 3. 可以考虑服用奥利司他等药物,抑制脂肪吸收,辅助减肥。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果口臭和口苦问题严重,建议就医检查是否有其他潜在的健康问题。
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