我从来没想过，一个简单的下楼梯动作，会让我体验到如此剧烈的疼痛。两天前，我在家中不小心从楼梯上摔了下来，直接磕到了腰部。起初，我并没有太在意，认为只是皮外伤，休息一晚就能好转。然而，第二天早上醒来时，我的腰部已经肿了起来，连直起腰和弯腰都变得异常困难。

我开始感到恐慌，担心自己可能受了严重的伤害。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生听完我的描述后，建议我进行X光检查，以排除骨折的可能性。虽然我觉得自己摔得不重，但医生还是建议我做一个检查，确保万无一失。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些初步的治疗建议。他推荐我口服三七片和芬必得缓释胶囊，每天早晚各一粒。同时，他也提醒我要避免久坐久站、弯腰负重和局部受寒。对于外用药物，医生表示扶他林外涂也可以使用。这些小小的建议，虽然看似简单，但却让我感到安心和放松。

检查结果出来后，医生告诉我幸运的是没有骨折，只是软组织的损伤。医生解释说，软组织损伤通常分为筋伤和骨伤两种类型，如果排除骨头的问题，那么就属于软组织的损伤，也就是筋伤。虽然我需要多休息，但医生也强调不能久睡久坐，需要适当活动和保持良好的生活习惯。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早晚服药，避免过度劳累，注意保暖。虽然有时候工作压力大，需要长时间坐着，但我会定时站起来活动一下，中午也会小憩一会儿。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了至关重要的作用。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅让我在家中就能得到专业的医疗帮助，还让我在最短的时间内找到了正确的治疗方法。如果没有这次经历，我可能还在忍受着腰部的疼痛，甚至可能会因为延误治疗而导致更严重的后果。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，它可以为我们提供高效、便捷的医疗服务。希望大家都能注意身体，保持健康的生活方式。