我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静时戴上耳机，听着音乐入睡。可自从去年九月开始，我的耳朵里总是响起尖锐的吱吱声，仿佛有只小虫子在里面不停地叫唤。起初我没太在意，认为可能是工作压力大或者是耳机音量太高引起的。但随着时间的推移，这种声音越来越频繁，甚至在白天也能听到，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我曾经去过线下医院做过检查，医生说我的耳膜和听力都正常，可能是神经性耳鸣。他们开了一些药物给我，包括银杏叶片等，但吃了几个月也没有什么明显的改善。于是，我决定尝试在线上看病，希望能找到更好的解决方案。

在京东互联网医院上，我找到了耳鼻喉科的医生进行咨询。医生首先询问了我的症状，包括耳鸣的性质、是否伴有其他不适等。然后，他详细地解释了神经性耳鸣的可能原因和治疗方法，告诉我这种情况可能与过度疲劳、休息不良、精神压力等因素有关，需要从多个方面进行调整和治疗。

医生建议我首先要保持心情舒畅，注意精神调理，避免过度忧郁与发怒，合理安排工作与休息。其次，保证充足的睡眠，避免过度思虑劳倦。同时，避免噪音刺激，尽可能避免或慎用耳毒性药物。最后，适当运动，增强体质，调适冷暖。睡前用热水泡脚也可以减轻症状。此外，睡前避免刺激性饮料，避免烟酒等习惯。

除了生活方式的调整，医生还开了一些药物给我，包括银杏叶提取物片、甲钴胺片和乌灵胶囊。这些药物可以帮助改善血液循环，营养神经，缓解耳鸣症状。医生特别强调了规律服药的重要性，并提醒我如果在用药过程中出现不适，或者用药一疗程后无明显缓解，应该及时上线咨询或去医院就诊。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天晚上，我都会泡脚放松，避免刺激性饮料和烟酒。白天，我也尽量保持心情愉快，避免过度劳累。同时，我按时服用医生开的药物，希望能早日摆脱耳鸣的困扰。

虽然治疗还在进行中，但我已经感受到了明显的改善。耳鸣的频率和强度都有所减少，睡眠质量也得到了提高。更重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的身体和精神，避免过度疲劳和压力。这些经验不仅对我的耳鸣治疗有帮助，也将伴随我一生，成为我健康生活的重要组成部分。

如果你也正在经历耳鸣的困扰，我想告诉你，首先要保持耐心和信心。耳鸣的治疗可能需要一段时间，但只要你坚持下去，总会找到适合自己的方法。其次，生活方式的调整同样重要。合理的作息、健康的饮食和适当的运动都可以帮助你改善症状。最后，如果需要，寻求专业医生的帮助也是非常必要的。他们可以根据你的具体情况，提供个性化的治疗方案和建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。