我从来没有想过，自己会因为熬夜和手淫而失眠。可就在前几天，这种情况突然出现了。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔失眠也不是什么大不了的事情。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始感到焦虑和困扰，晚上躺在床上，脑海中总是浮现出各种各样的想法，无法入睡。白天的工作也受到了影响，效率大打折扣。于是，我决定寻求专业的帮助，来解决这个问题。

在京东互联网医院上，我找到了一个医生进行咨询。医生问我这种情况有多久了，我告诉他最近两天偶尔出现一次。医生又问我是否有压力大或其他事情发生，我说没有，晚上也没想其他什么，想睡觉反而睡不着。医生继续追问，是否有不良习惯，我说上班熬夜经常性，偶尔手淫。医生听完后，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，忌手淫，并可以服用安神药物治疗，如利尔眠。

我按照医生的建议去做，开始改变自己的生活习惯。每天晚上，我会早早地上床休息，避免熬夜。同时，我也开始进行一些轻度的运动，放松身心。渐渐地，我的睡眠质量开始改善，白天的工作效率也回升了。

这次经历让我深刻地认识到，生活中的每一个小细节都可能影响到我们的健康。我们需要时刻关注自己的身体状况，及时采取措施来预防和治疗各种疾病。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，遇到问题可以随时咨询专业的医生，非常靠谱！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！