我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力和生活节奏的加快而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己的头皮开始痒，头发也开始掉落，才意识到问题的严重性。

我记得那天晚上，我在公司加班到深夜，回到家后又继续工作，直到凌晨两点才上床。第二天早上醒来，发现枕头上有很多头发，头皮也异常痒。我当时并没有太在意，认为可能是洗发水的问题，或者是最近压力太大所致。

然而，随着时间的推移，我的头皮痒和掉发问题越来越严重。每天早上醒来，枕头上都会有大量的头发，头皮也变得越来越敏感。我开始担心自己是否患上了某种疾病，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我找到了一个专业的皮肤科医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是因为长时间熬夜和饮食不规律导致的肾虚脱发。他建议我使用酮康唑洗剂来缓解头皮痒，并且要注意改善生活习惯，早睡早起，避免过度劳累和压力。

我按照医生的建议，开始使用酮康唑洗剂，并且调整了自己的作息时间。每天晚上10点之前就上床休息，尽量避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃油腻和辛辣的食物。

经过一段时间的调整和治疗，我的头皮痒和掉发问题逐渐得到改善。现在，我已经养成了良好的生活习惯，头发也变得更加健康和有光泽。回想起来，如果不是及时就医和改善生活习惯，我的情况可能会更加严重。

所以，大家一定要注意自己的生活习惯，尤其是年轻人，千万不要因为工作或娱乐而忽视了自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！