我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，甚至连吃饭都喜欢低头。直到有一天，我的背部右侧骨头突出旁边开始疼痛，我才意识到这可能不是什么好习惯。

起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的不适，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，尤其是在我长时间低头工作或玩手机后。有时候，甚至连躺在床上也会感到不适。

我开始担心起来，是否我得了什么严重的疾病？于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了专业的医疗建议。

医生告诉我，我的症状并不是什么大毛病，而是长时间低头引起的后背肌肉痉挛。这种情况在现代人中非常普遍，尤其是那些长时间使用电脑或手机的人群。医生建议我使用一些药物来缓解疼痛，并且要注意避免长时间低头，多活动脖子和背部肌肉。

我本来想去做个背部按摩，认为用外部治疗就能解决问题。但是，医生告诉我，吃点药能好就不需要按摩，代价小。于是我决定按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。

在用药期间，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头，多做一些脖子和背部的伸展运动。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活也变得更加正常了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我能够在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！