我还记得那天，弯腰伸胳膊取东西时，突然腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。那种疼痛感，像是从骨头里钻出来的，直到现在我都难以忘怀。起初，我以为只是普通的腰肌劳损，休息一两天就能好转。可谁知，五六天过去了，疼痛非但没有减轻，反而在坐椅子时发酸，走路时腰部还会发出奇怪的响声。

我开始感到焦虑，担心这次的腰伤会影响我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就和一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生问我多久了，怎么扭的？我告诉他是弯腰伸胳膊取东西时突然扭伤的，已经五六天了。医生听完后，建议我试试正规医院的针灸或者正骨按摩，效果通常很快。

但我当时正准备出差，时间紧迫，无法立即去医院治疗。于是我问医生是否可以用云南白药喷雾暂时缓解疼痛。医生说可以，但主要还是要多休息。同时，他也提醒我，以后搬东西捡东西时，应该弯腿而不是直腿，直腿容易加重腰部负担。

我按照医生的建议，开始使用云南白药喷雾，并注意休息。几天后，疼痛感明显减轻，走路时腰部的响声也消失了。虽然我知道这只是暂时的缓解，但至少让我可以安心出差了。出差回来后，我打算去医院做进一步的检查和治疗，确保腰部完全恢复健康。

这次的经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在第一时间得到了专业的医疗建议。希望大家也能像我一样，遇到健康问题时及时就医，珍爱自己的身体。