我叫李晓，今年28岁，已经是两个孩子的妈妈了。自从生完二胎后，我的生活就像被打乱了节奏。最开始是产后抑郁，后来又发现自己有了一个尴尬的问题：咳嗽打喷嚏时会漏尿。这种情况让我非常困扰，尤其是在公共场合，总是担心被人发现。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上找到了妇产科医生张医生，向她描述了我的症状。张医生非常耐心地听完了我的问题，并询问了我的生产方式和是否做过产后康复。得知我是顺产，且没有做过产后康复后，张医生告诉我这可能与顺产后盆底肌修复欠佳有关。

张医生建议我可以到线下医院做产后康复，同时也可以在家中进行训练。她推荐我做凯格尔运动来提高阴道弹性及盆底肌力量，并告知我每天可以做两到三次，每次10-20次。对于我提出的跳绳问题，张医生表示不建议跳绳，因为这可能会加重我的症状。

在张医生的指导下，我开始了凯格尔运动的训练。起初，我并没有太大信心，觉得这只是一个简单的运动。但是，随着时间的推移，我发现自己的症状有所改善。咳嗽打喷嚏时漏尿的情况越来越少，甚至有时候完全没有这种情况发生。我也开始尝试其他的运动方式，像跑步和瑜伽等，发现这些运动对我的恢复也很有帮助。

除了运动外，张医生还建议我保持大便通畅，避免长时间蹲着的情况。这些小小的改变也对我的恢复产生了积极的影响。

现在，我已经完全恢复了。再也不会因为咳嗽打喷嚏而漏尿了。这个经历让我深刻地认识到，产后康复的重要性。同时，也让我感激京东互联网医院和张医生的专业帮助。他们让我重新找回了自信和健康的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。相信你也能像我一样，重新拥有健康和自信的生活。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！