我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说已经是家常便饭。直到有一天，我发现自己即使躺在床上也无法入睡，心跳加速，脑海里总是浮现各种杂念。这种情况持续了两天，我开始感到恐慌，于是决定寻求医生的帮助。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位名叫**的医生取得了联系。医生问我是否有工作压力大或是发生了什么事情，我告诉他并没有，只是以前经常熬夜。医生建议我不要再吃安眠药，改用舒眠胶囊调理，并适当进行一些放松的活动。

我有些不解，为什么吃一片安眠药不管用？医生解释说，安眠药并不是万能的，长期依赖会导致药效降低，甚至产生副作用。相比之下，舒眠胶囊是一种更为温和的选择，可以帮助我恢复正常的睡眠节律。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。每晚我都会喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，然后服用一粒舒眠胶囊。渐渐地，我发现自己可以在不依赖药物的情况下入睡，睡眠质量也得到了明显的提高。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为一时的困扰而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我已经养成了良好的作息习惯，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！