在一个普通的周末下午，七岁的李小雨（化名）和她的妈妈来到了京东互联网医院的在线咨询平台。小雨的妈妈一脸焦虑，向公共营养师**描述了小雨的困扰：“小雨晚上不爱睡觉，白天总是无精打采的。”

**医生耐心地听完了小雨的妈妈的描述后，首先确认了小雨的年龄和性别。随后，**医生开始询问小雨的具体情况，了解到小雨晚上经常10点后才睡觉，早上七点就起床，不午睡。这样的作息时间让小雨的妈妈非常担心，怕影响小雨的健康成长。

**医生安慰小雨的妈妈说：“不用太担心，我们可以通过一些方法来帮助小雨改善睡眠质量。”

在**医生的建议下，小雨的妈妈开始让小雨白天多运动，希望通过消耗体力来促进小雨晚上的睡眠。同时，**医生也推荐了一些食物来帮助小雨补充营养，缓解肾虚的症状。小雨的妈妈问道：“女孩子肾虚吃什么食物能补？”

**医生给出了详细的建议，包括多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，这些食物都有助于补肾。小雨的妈妈还问到小雨是否需要服用复合维生素、鱼油和钙片，**医生表示这三种营养补充剂之间并不会冲突，可以同时服用，但需要注意剂量和服用时间。

在**医生的指导下，小雨的妈妈开始调整小雨的生活习惯和饮食结构。经过一段时间的努力，小雨的睡眠质量有了明显的改善，白天也变得更加活泼。小雨的妈妈非常感激**医生的帮助，评价道：“感谢**医生，通过你的指导，我们终于找到了解决小雨睡眠问题的方法。”

这次在线咨询不仅解决了小雨的睡眠问题，也让小雨的妈妈学到了如何更好地照顾孩子的健康。小雨的妈妈表示，今后如果有任何健康问题，会首选京东互联网医院的在线咨询服务。