我一直认为自己是个健康的人，直到有一天我站在镜子前，看到的却是一个110斤、178cm的瘦削身影。标准体重73公斤的我，显然还需要更多的努力来达到理想状态。于是，我开始了健身之旅，希望通过锻炼和合理的饮食来增肌。

在健身的初期，我遇到了许多困惑。比如，如何选择合适的增肌粉？我曾经尝试过一些国外品牌的产品，但总感觉效果不尽如人意。直到有一天，我在京东互联网医院上咨询了一位医生，他推荐我使用汤臣倍健的增肌粉。这个国内品牌的产品不仅含有乳清蛋白，还有额外的能量补充，主要是碳水化合物，可以增加肌肉的耐力。听完医生的解释，我决定试一试。

在接下来的几周里，我按照医生的建议，两餐之间或者是运动后半小时服用增肌粉。同时，我也注意多去补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品之类的蛋白质。这些食物对肌肉增长非常有帮助。每天的锻炼也变得更加有规律和科学。我开始记录自己的进步，看到自己一点点变强，内心的满足感油然而生。

然而，增肌的道路并非一帆风顺。有时候，我会因为训练不当或者饮食不当而感到沮丧。比如，有一次我在训练中受伤了，需要暂停锻炼一段时间。这个时候，医生给了我很多鼓励和建议。他告诉我，受伤是正常的，重要的是要及时休息和恢复。同时，他也提醒我，增肌是一个长期的过程，不能急于求成，需要耐心和恒心。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的体重增加了10斤，肌肉线条也变得更加明显。更重要的是，我学会了如何科学地增肌，如何合理地安排饮食和锻炼。这些经验不仅对我自己有用，也可以分享给其他想要增肌的人。

在这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很多帮助和支持。他们不仅提供了专业的健康指导，还给了我很多鼓励和建议。通过在线问诊，我可以随时随地咨询医生，解决自己的健康问题。这种便捷和高效的服务，让我感到非常满意和放心。

总的来说，增肌的过程虽然艰辛，但也非常值得。它不仅可以改变我们的外表，更可以改变我们的内心。通过锻炼和合理的饮食，我们可以变得更加自信和健康。同时，京东互联网医院的存在也让我们在健康问题上有了更多的选择和保障。希望我的经历可以激励更多人去追求自己的健康目标。