我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。妈妈总是说我这样会掉头发，但我从来没当回事。直到高三那年，我的头发开始大把大把地掉落，头皮也变得异常痒。我开始慌了，去找了皮肤科医生。

医生告诉我，我的头皮痒和掉头发可能是因为肾虚引起的。他说，肾虚会导致雄性激素分泌旺盛，进而引起脱发现象。听到这里，我不禁想起了自己经常熬夜复习的日子。医生建议我使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂洗头发，并口服养血生化胶囊和维生素b6治疗。

我按照医生的建议做了，但效果并不明显。我的头皮仍然很痒，头发也继续掉落。更让我担心的是，我的腋毛和阴毛也开始脱落了。我再次去找医生，问他是否和肾虚有关。医生说有关系，并建议我多吃一些含黑色素比较丰富的食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌、黑桑葚、黑米、黑木耳等。

我开始认真地调整自己的生活习惯，早睡早起，多吃黑色素丰富的食物。同时，我也开始服用中药调理。经过几个月的治疗，我的头皮不再痒，头发也开始重新生长。我的腋毛和阴毛也逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会引发更严重的问题。现在，我已经大学毕业，工作稳定，生活也变得更加规律。我会继续保持良好的生活习惯，珍惜自己的健康。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，调整生活习惯，多吃黑色素丰富的食物，适当服用中药调理。记住，健康是最重要的财富。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！