我叫小芳，今年25岁，刚刚当上妈妈。初为人母的喜悦很快被哺乳的困扰所取代。由于不了解哺乳的正确方法，我在喂养宝宝的过程中不小心吃了一些回奶的食物，导致奶水严重不足。更糟糕的是，我还患上了乳腺炎，疼痛难忍，无法正常哺乳。

在网上搜索解决方法时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我联系了医生**。她非常耐心地听完了我的情况，并详细询问了我的年龄、是否有食物或药物过敏等问题。得知我没有过敏史后，她建议我尝试一些食物来提升奶水质量，例如猪蹄、黄豆汤和鲫鱼豆腐汤等。

然而，尽管我按照医生的建议去做，奶水仍然不见起色。夜晚的失眠和白天的焦虑使得情况更加恶化。医生**指出，我的情绪和睡眠质量是影响奶水的主要因素。她建议我保持良好的心态，多休息，并让宝宝多吸吮以刺激奶水分泌。

我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一碗热腾腾的黄豆汤，午餐时则会吃一份鲫鱼豆腐汤。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也会花更多的时间陪伴宝宝，多次哺乳以刺激奶水分泌。

经过一段时间的努力，我的奶水终于有所改善。宝宝也变得更加健康和活泼。回想起这段经历，我深深感激医生**的帮助和指导。她的专业知识和温暖的关怀让我在困难时期找到了方向和希望。

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