我叫李明，今年35岁，最近总是睡不着，总是半睡半醒的状态。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现出各种各样的问题，心情烦躁，怎么也睡不着。即使勉强入睡，也总是做噩梦，醒来后心跳加速，出了一身冷汗。这种情况已经持续了两个月，严重影响了我的工作和生活。

我曾经尝试过吃安眠药，但效果并不理想。吃了安眠药后，虽然可以入睡，但第二天总是昏昏沉沉的，头晕目眩，完全没有精神。更重要的是，安眠药的副作用让我非常担心，总是害怕自己会上瘾。

在网上搜索了一番后，我了解到肾虚可能是导致我失眠的原因之一。于是，我开始尝试一些中成药，希望能够改善我的睡眠质量。然而，效果依然不理想。我开始怀疑自己的身体出了什么问题，心情越发焦虑。

一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。出于尝试的心态，我决定试一试。通过视频连线，我与一位专业的医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并详细询问了我的生活习惯和作息时间。最后，医生建议我去医院做一个睡眠监测，查看我的睡眠结构是否正常，并排除其他可能的睡眠疾病。

我按照医生的建议，去了一家大医院进行了睡眠监测。结果显示，我的睡眠质量确实存在问题，主要是因为我长期的焦虑和压力导致的。医生告诉我，除了药物治疗外，还需要进行一些心理疏导和行为调整，才能从根本上解决问题。

在医生的指导下，我开始进行规律的作息时间管理，白天保持清醒，多做活动，消耗精力。晚上则尽量放松心情，避免过度思考。同时，我也开始学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想，帮助自己更好地入睡。经过一段时间的努力，我的睡眠质量逐渐改善，心情也变得更加平静。

我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，正是因为这次问诊，我才能够及时发现并解决自己的问题。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，工作和生活都变得更加顺利。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！