我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸自己的头发。可能是因为这样可以让我感到安心，或者是因为我总是担心自己的头发是否整齐。然而，这个小习惯却在我30岁那年，变成了一个大问题。

那天早上，我照常摸了摸自己的头发，突然发现头后部有一个小疙瘩。起初我并没有太在意，毕竟我也经常长痘痘。但是这个疙瘩不同，它不仅有些痒，还有时候会疼痛。尤其是在我用手去摸它的时候，疼痛感会更加明显。

我开始担心起来，难道我得了什么皮肤病？我赶紧上网搜索相关信息，结果发现有很多人都有类似的问题。其中一个帖子提到了“脾虚手上会长疙瘩吗”，我心想，难道我的问题和脾虚有关？

我决定去看医生，于是预约了京东互联网医院的皮肤科医生。医生很友善地问我一些问题，包括疙瘩的位置、大小、是否有疼痛感等等。然后他让我拍照上传局部照片，以便更好地分析我的症状。

在等待医生的诊断结果时，我开始回想自己的生活习惯。是否是我最近的饮食不规律，或者是工作压力太大导致的？我也想起了我经常熬夜的习惯，难道这也是原因之一？

医生最终给出了诊断结果：毛囊炎。他解释说，这种病通常是由细菌感染引起的，需要及时治疗。医生给了我一些用药建议，包括口服盐酸米诺环素胶囊和外用克林霉素甲硝唑搽剂。我也问了医生关于洗发的注意事项，医生告诉我没有特殊要求，只需要用正规厂家的洗发水即可。

在用药的过程中，我也开始注意自己的生活习惯。每天早上我都会喝一杯温水，晚上也尽量不熬夜。同时，我也开始少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。这些改变虽然看似微小，但对我的身体健康产生了积极的影响。

经过一周的用药和生活习惯的调整，我的疙瘩逐渐消失了。虽然这个经历让我有些担心和焦虑，但也让我更加重视自己的身体健康。现在，我每天都会花一些时间来照顾自己的皮肤，保持良好的生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要注意自己的身体健康，及时就医，避免小问题变成大问题。