当前位置:

京东健康

想减肥,医生给了什么建议?

想减肥,医生给了什么建议?

我从小就被称为“小胖子”,那时候我并不在意,甚至觉得胖胖的自己很可爱。可随着年龄的增长,体重问题开始困扰我。尤其是大学毕业后,工作压力大,生活不规律,体重一路飙升到126斤,身高只有155厘米。每次看到镜子里的自己,我都感到沮丧和无助。

一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果让我找到了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我预约了一个在线医生咨询。医生很友善,问了我一些基本信息,包括身高、体重和日常饮食习惯。我告诉她我有时候会暴饮暴食,有时候又会饿肚子。医生听完后,给了我一些建议。

首先,医生强调了饮食的重要性。她说:“想减肥一定要控制饮食。”然后,她详细地列举了一些日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。这些都听起来很合理,但我还是担心自己能否坚持下来。

医生似乎看出了我的顾虑,接着说:“还有其他注意的呢?”她建议我有空可以多运动,运动可以消耗能量,对减肥也是有帮助的。我点头表示理解,心中暗暗下定决心要改变自己的生活方式。

在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽。同时,我也严格按照医生的饮食建议来调整自己的饮食。起初,真的很难适应,总是想吃一些高热量的食物。但是,随着时间的推移,我发现自己的身体和心态都在发生变化。我不再那么贪吃,反而更喜欢清淡的食物。我的体重也开始慢慢下降,虽然速度不快,但我知道这是一个健康的过程。

现在,我已经成功减掉了20多斤的体重,感觉整个人都轻松了许多。每次看到镜子里的自己,我都会感到自豪和满足。感谢京东互联网医院的医生,她的专业建议和鼓励让我找到了正确的减肥方向。也感谢自己,能够坚持下来,实现了自己的目标。

如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试在线医生咨询吧。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、四肢无力等,易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 增加运动量,消耗能量,有助于减肥。 3. 可以考虑服用中药调理脾胃功能,例如四君子汤、六君子汤等。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 定期检查身体状况,调整调理方案。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 小女无食欲,精神萎靡,手脚发抖,需要挂什么科?

我记得那天,阳光明媚,春风拂面,然而我的心情却如同阴霾天气一般沉重。小女儿,才六岁的她,最近总是无精打采,食欲不振,整个人看起来都很虚弱。起初,我以为只是她最近学习压力大,或者是生病了,没太在意。但是,前两天她突然出现了手脚发抖的症状,这让我非常担心。 我带着小女儿来到了京东互联网医院,挂了消化科和神经内科的号。医生问了很多问题,包括小女儿的饮食习惯、睡眠质量、是否有其他不适症状等等。小女儿告诉医生,她最近总是感觉很累,吃不下东西,精神也很萎靡。医生听完后,建议我们做一些检查,排除一些可能的疾病。 在等待检查结果的这几天里,我和小女儿一起回忆了她最近的生活。我们发现,她的食欲不振已经有很长一段时间了,可能是因为她最近在学校里遇到了一些困难,压力比较大。我们也注意到,她的睡眠质量不太好,经常会做噩梦。这些都可能是导致她身体不适的原因。 检查结果出来后,医生告诉我们,小女儿的身体并没有什么大问题,只是因为压力过大和营养不良导致的。医生给我们开了一些药物,并建议我们调整小女儿的生活习惯,多给她一些关爱和支持。我们也开始注意小女儿的饮食,尽量让她吃得营养均衡,多休息,多运动。 经过一段时间的调整,小女儿的身体状况有了明显的改善。她的食欲恢复了,精神也变得更加活泼。手脚发抖的症状也消失了。我们非常感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心帮助我们度过了难关。现在,小女儿已经完全恢复了健康,我们一家人也更加珍惜彼此,更加注重生活的细节和质量。 如果你也有类似的问题,建议你及时就医,寻求专业的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

病友互助家园

22 人阅读
查看详情

文章 5岁宝宝消化不良,容易积食,舌苔白,有时拉肚子

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。我的宝贝儿子小明,才5岁大,最近总是消化不良,容易积食,舌苔白,有时还会拉肚子。看着他小小的身体承受着这些不适,我心疼不已。 我决定带小明去看医生,希望能找到解决办法。我们来到了京东互联网医院,通过在线问诊,很快就与一位公共营养师取得了联系。她的名字叫做**,她温柔的语气和专业的知识让我感到安心。 在与**的交流中,我详细描述了小明的症状。**告诉我,小明的脾胃功能比较弱,需要通过合理的饮食来调节。我们讨论了很多关于小明的饮食问题,**建议我在小明的饮食中增加一些促进消化的食物,比如山楂和山药等。同时,她还推荐了一款奶味的产品,帮助小明改善消化问题。 在**的指导下,我开始调整小明的饮食,增加了她推荐的食物,并且给小明服用了那款奶味的产品。慢慢地,小明的症状开始改善,他的消化问题得到了缓解,舌苔也变得正常了。看到小明的健康状况逐渐恢复,我感到无比的欣慰和感激。 在整个治疗过程中,京东互联网医院的服务让我印象深刻。他们的在线问诊系统非常方便,能够随时随地与专业的医生进行交流。同时,他们的健康指导也非常实用,帮助我更好地照顾小明的健康。 如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的专业团队和先进的技术一定会给你带来帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望小明的经历能够帮助到你,祝你和你的家人都能保持健康!

生命之光传递者

8 人阅读
查看详情

文章 冷冻后胳膊上起了大包,会自己消吗?

我从小就对自己的皮肤格外敏感,尤其是手臂上总是长出一些小疙瘩。每次一到秋冬季节,我的手臂就像被冻僵了一样,疙瘩也随之增多。妈妈总说这是因为我脾虚,需要多吃些补品。但我总觉得这不是那么简单。 前段时间,我在网上看到有人说冷冻可以治疗这种皮肤问题,于是我决定试一试。第一次冷冻后,手臂上确实没有再长出新的疙瘩,但老的那些还是在。第二次冷冻后,情况却变得更糟了。手臂上起了一个大包,疼得我都睡不着觉。 我赶紧上网搜索,发现有人说这种情况可能是因为脾虚引起的。于是我又去找了中医,吃了一段时间的中药,感觉好多了。但那个大包依然存在,甚至还在变大。我开始担心起来,会不会自己消退呢? 我在网上找到了一个在线医生,向他描述了我的情况。他告诉我,这个包不会自己消退,需要去医院处理。我一听,心里就打鼓了。去医院总是那么麻烦,而且我也怕疼。于是我问医生,能不能自己扎破处理? 医生很严肃地告诉我,自己处理非常危险,容易引起感染。最好还是去医院,让专业的医生来处理。我知道他说得对,但我还是很犹豫。毕竟,去医院总是那么麻烦,而且我也怕疼。 最后,我还是决定去医院。医生给我做了一个小手术,取出了包里面的液体。虽然过程很疼,但我知道这是必须的。现在,我的手臂已经恢复了正常,疙瘩也少了很多。我很庆幸自己没有听信网上的偏方,选择了正确的治疗方法。 通过这次经历,我也明白了一个道理:健康无小事,遇到问题一定要及时就医。京东互联网医院的在线医生真的很专业,给了我很大的帮助。希望大家也能注意身体,遇到问题及时就医哦!

疾病解码者

7 人阅读
查看详情

文章 肚子胖,体检说有脂肪肝,怎么办?

我从小就被称为“小胖子”,可我从来没把这当回事。直到那次体检,医生告诉我我有脂肪肝,我的世界一下子就崩塌了。肚子胖不仅影响了我的外貌,还威胁着我的健康。 我开始四处寻找解决办法,甚至考虑过一些保健品。有一天,我在网上搜索“肝郁脾虚的症状和调理”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我决定在线咨询一位医生。 医生很耐心地听完了我的情况后,问了我一些问题。我的肝功能正常,但血脂有点高,体重也超标了。医生告诉我,引起脂肪肝的原因可能是血脂增高和体重超重。只要处理好血脂问题,控制体重,脂肪肝也会跟着有所好转。至于那些保健类的护肝片,医生并不建议使用。 我深深地感激医生的建议,开始认真地改变自己的生活方式。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。几个月后,我再次进行体检,结果显示我的血脂已经恢复正常,体重也减轻了不少。最重要的是,我的肝功能也得到了明显的改善。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便,尤其是对于像我这样不太喜欢去医院的人来说。现在,我已经把这个平台推荐给了我的家人和朋友们。大家都应该注意身体,遇到问题及时就医哦!

生物医疗创新站

31 人阅读
查看详情

文章 孕初期孕吐反应厉害怎么办?

在那个初春的早晨,李晓云的世界被彻底颠覆了。怀孕的喜悦还未完全消散,孕吐的折磨就如潮水般涌来。每天早上,她都要在厕所里度过一段时间,胃部的翻腾让她感到无助和恐惧。 李晓云的丈夫,王明,虽然尽力安慰她,但他也无能为力。他们都知道,孕吐是正常的妊娠反应,但这并不意味着它就容易忍受。李晓云开始寻找各种方法来缓解孕吐,包括吃苏打饼干、喝姜茶,甚至尝试了某些传统的中药配方,但效果都有限。 一天,李晓云在网上搜索“孕妇脾虚怎么调理好”,希望能找到一些有效的解决方案。正当她准备放弃时,一个名为“京东互联网医院”的平台引起了她的注意。出于好奇和绝望,她决定尝试一下。 在与一位名叫张医生的在线咨询中,李晓云详细描述了自己的症状。张医生耐心地听完后,建议她口服维生素B6片,并推荐了一些易消化的食物,如苏打饼干和馒头。李晓云按照医生的建议去做,果然,孕吐的频率和强度都有所减轻。 然而,李晓云的孕吐症状仍然很严重。张医生建议她到正规医院静脉输液,以补充营养成分。李晓云听从了医生的建议,并在医院接受了治疗。经过一段时间的休息和调理,她的孕吐症状终于得到了有效控制。 在整个过程中,李晓云深深感激张医生和京东互联网医院的帮助。她意识到,虽然孕吐是正常的妊娠反应,但如果不加以控制,可能会对母婴健康产生不良影响。因此,她决定定期复查,并遵循医生的建议,保持良好的生活习惯和饮食习惯。 李晓云的经历告诉我们,孕期的每一个阶段都需要特别的关注和照顾。即使面临困难和挑战,只要我们保持积极的态度和正确的方法,就一定能够度过难关。同时,京东互联网医院也为我们提供了一个便捷、可靠的医疗服务平台,让我们在需要时能够及时得到专业的帮助和指导。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李晓云在心中默念着这句话,期待着未来的每一天都能健康、快乐地度过。

健康驿站

22 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具