我从小就有一个习惯，每当喉咙不舒服时，总是想通过自己猛的咳嗽，把它治好。可没想到，喉咙越发难受。有时，吃东西以为自己误吞了什么，其实没吞，但就是有异物的感觉。这种感觉让我非常焦虑，总是疑神疑鬼，担心自己得了什么大病。

我记得有一次，喉咙不舒服，甚至还用手用力捏喉骨，试图找到那个“异物”。那时的我，真的很害怕。后来，我去看了医生，医生问我平时抽不抽烟，最近是否有感冒。我都说没有。医生又问我最近有没有吃过鱼，我说吃过。医生笑了笑，说：“都被鱼骨头卡到过？”我摇了摇头，告诉他只是有时候卡到过。

医生看了看我，语重心长地对我说：“如果当时没被鱼骨头卡到的话，我觉得应该是心理方面的问题。建议你到当地的心理科去找医生看一看，做个心理测试。”我听了，心中一震，难道我真的有心理问题？

我按照医生的建议，去了一家心理诊所。医生给我发了一份量表卡片，让我填写。填完后，医生看了看我的答案，告诉我：“你可能有一些焦虑和疑神疑鬼的倾向，建议你进行一些放松训练和认知行为疗法。”

我开始了治疗，通过深呼吸、冥想和认知重构等方法，逐渐学会了如何控制自己的焦虑和恐惧。同时，我也开始关注自己的生活习惯，注意饮食和休息，避免过度劳累和压力。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过这次经历，我学会了如何面对自己的问题，如何寻求帮助。也让我更加珍惜自己的健康，注意身体的信号，及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！