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想买奥利司他减肥,医生说我不适合用,怎么办?

想买奥利司他减肥,医生说我不适合用,怎么办?

我从小就不太擅长运动,长大后也没有改善这个习惯。加上工作压力大,经常加班,饮食也变得不规律。结果就是体重一路飙升,直到有一天我发现自己已经超重了20斤。看着镜子中的自己,我下定决心要减肥。

我听说过奥利司他这个药物,据说可以帮助减少脂肪的吸收,于是就想尝试一下。于是我来到了京东互联网医院,找了一位营养科医生进行咨询。

医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我说:“你的体重指数在正常范围内,不建议使用奥利司他。”我有些失望,但医生并没有就此结束我们的咨询。她详细地向我解释了奥利司他的禁忌症和副作用,并且告诉我说:“减肥最重要的是调整饮食和增加运动。”

医生问我平时的饮食习惯,我告诉她我喜欢吃辣的食物,偶尔会便秘。她说:“辛辣的食物会提高食欲,增加热量的摄入。同时辣的食物还伴随高油脂。”她建议我尽量控制辛辣的食物,多吃富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类,减少烹调中油、食盐的使用。

医生还教我如何正确地进食,先吃蔬菜,然后吃瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后吃主食。晚餐尽量在7点前吃完,晚餐后刷牙洗漱,不再吃任何东西。

除了饮食调整,医生还建议我增加有氧运动。她说:“每周5~7天的有氧运动,每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”

我听完医生的建议,觉得非常实用。虽然不能使用奥利司他,但我知道了如何正确地减肥。医生还推荐我使用白芸豆膳食纤维粉,帮助控制食欲和增加饱腹感。

我非常感谢医生的帮助,决定按照她的建议去做。减肥的路上可能会有困难,但我相信只要坚持下去,总会有收获的。

如果你也想减肥,建议你也来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的实际情况给出最适合你的建议和方案。记住,健康无小事,及时就医很重要!”

减肥与健康饮食指南 常见症状 超重或肥胖可能导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、关节炎等。同时,过度追求减肥也可能引发营养不良、代谢紊乱等问题。易感人群包括长期坐着工作、缺乏运动、饮食不均衡的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 合理控制总能量摄入,避免过度节食或暴饮暴食; 2. 增加膳食纤维的摄入,选择全谷类、薯类、杂豆类等食物; 3. 减少高脂肪、高糖分的食物摄入,避免过多的零食、油炸食品、快餐等; 4. 建立良好的运动习惯,进行有氧运动如快走、跑步、游泳等; 5. 如有需要,可以在医生指导下使用白芸豆膳食纤维粉等辅助产品帮助控制食欲和增加饱腹感。
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