21岁的李明（化名）总是被身边的朋友和家人调侃，称他为“小矮人”。这让他感到非常自卑，尤其是在恋爱和工作中。李明开始四处寻找增高的方法，甚至尝试了一些所谓的“神奇药物”，但效果并不理想。最终，他决定寻求专业的医疗帮助。

李明来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了李明的年龄和骨骺线闭合情况。李明表示自己21岁，应该还没有闭合。医生告诉他，虽然21岁的骨骺线大多已经闭合，但仍有少数人在这个年龄段内还可以长高。关键在于合理的饮食和适当的锻炼。

李明向医生展示了一种他在网上看到的钙片，问是否可以帮助他增高。医生笑着说：“这只是辅助，真正的关键还是在于你的生活习惯。”医生建议李明每天摄入足够的蛋白质和维生素D，多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。同时，医生也强调了锻炼的重要性，推荐李明进行一些拉伸和跳跃的运动，例如篮球、游泳和瑜伽。

李明听完医生的建议，感到有些失望。他承认自己不太喜欢锻炼，平时也很少关注自己的饮食。医生理解他的困扰，但仍然鼓励他尝试改变自己的生活方式。医生说：“增高并不是一蹴而就的事情，需要你付出长期的努力和耐心。但只要你坚持下去，相信你一定会看到成果的。”

李明离开了京东互联网医院，心中充满了决心。他开始每天早上喝一杯牛奶，晚上吃一些豆腐或绿叶蔬菜。虽然一开始他对锻炼感到很不适应，但他还是坚持每周去游泳两次。几个月后，李明惊喜地发现自己的身高真的有所增加！他再次来到京东互联网医院，向医生报告了这个好消息。医生也很高兴，称赞李明的毅力和决心。

李明的故事告诉我们，增高并不是一件容易的事情，但只要我们有正确的方法和坚持不懈的精神，就一定可以实现自己的目标。同时，这也提醒我们，健康无小事，遇到问题及时就医，听从专业人士的建议，才能更好地保护自己的身体。