我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地登上山顶，享受着那份成就感。然而，下山的路上，我的脚突然一滑，整个身体重心向前倾斜，脚踝扭曲着，发出了一声清脆的响声。我知道，这不是一个好兆头。

回到家后，脚踝已经肿得像个大包子，疼痛难忍。第二天一早，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了医生小李。小李非常耐心地听我描述了整个过程，并询问了我的症状和疼痛程度。他的专业和温暖让我感到安心。

小李告诉我，首先要做的是冷敷，三天内每天三次，每次十分钟。然后，晚上要抬高伤脚，利于消肿。同时，他建议我减少活动量，避免加重伤势。对于我的担忧，他说如果没有青紫瘀斑，通常就不会有骨折。但是，如果我还是不放心，可以去拍片子确认一下。

在小李的指导下，我开始了自己的康复之旅。每天早晚，我都会用冰袋冷敷脚踝，虽然一开始很难受，但慢慢地，疼痛开始减轻。晚上，我会把脚垫高，躺在沙发上休息。小李还建议我穿高帮运动鞋，保护踝关节，避免再次受伤。

一周后，我的脚踝已经基本恢复正常。虽然还有一些轻微的疼痛，但已经可以正常行走了。小李的治疗方案真的很有效！我非常感谢他，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经可以重新开始我的户外活动了，当然，这次我会更加小心，避免再次受伤。

如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，医生们都非常专业和友善。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！