我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的减肥药。10天过去了，前5天我还能看到排油的效果，心中充满了希望。可后来，情况却急转直下，体重一斤也没减，反而让我更加焦虑。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的情况后，语重心长地告诉我：“减肥药只是辅助作用，并且作用并不会那么快，减三个月看疗效吧。并且得配合您的饮食运动，不能光靠减肥药。”

我有些失望，但也明白了医生的意思。然而，随着对话的深入，我开始意识到，减肥并不是一件简单的事情。医生建议我进行有氧运动，每天至少半小时到一个小时的慢跑、快走、游泳或跳绳。同时，也要注意饮食，不能只靠节食来减肥，否则反弹的特别快。

我有些犹豫，毕竟我是一个坐式服务的工作人员，基本全天坐着，下班也晚，还熬夜，不爱运动。医生看出了我的困惑，耐心地解释道：“你无论去哪，你只要运动就可以了呀，运动不分场所的呀。”

我开始尝试改变自己的生活方式，选择了游泳作为主要的有氧运动。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活节奏。三个月后，我再次来到京东互联网医院，医生惊喜地发现我的体重已经减轻了10斤。

这次经历让我深刻地认识到，减肥并不是一件容易的事情，需要长期的坚持和努力。同时，也让我更加珍惜自己的健康，开始注重饮食和运动的平衡。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。