我叫李明，今年28岁，是一名IT工程师。我的工作压力很大，经常需要加班到深夜。最近几个月，我总是感到疲劳，精神不振，甚至连上班的动力都没有了。更糟糕的是，我还经常出现口腔溃疡，疼痛难忍，影响了我的日常生活和工作效率。

我开始寻找解决办法，通过网络搜索和朋友推荐，我了解到脾虚湿气重可能是导致我这些症状的原因。于是，我决定寻求专业的营养师的帮助，希望能找到有效的饮食调理方法。

在京东互联网医院上，我找到了公共营养师张医生。我们进行了一次详细的咨询，张医生了解了我的情况后，建议我尝试服用一款专为男性设计的复合维生素片。据她介绍，这款产品含有50多种营养素和草本提取物，能够有效改善男性工作生活压力大、易疲劳、易犯困、熬夜应酬多等问题。与普通复合维生素片相比，这款产品的b族维生素含量有侧重，可以提高男性基础代谢，提高男性在工作中的耐力，改善男性生殖健康状况。

我按照张医生的建议，每天服用一粒复合维生素片，并且增加了蔬菜的摄入量。同时，我也在服用益生菌，希望能够改善肠道健康。张医生告诉我，这些产品可以一起服用，不会相互影响。

除了以上的调理方法，张医生还建议我补充钙。由于我的工作性质，长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致我可能存在钙的不足。张医生推荐我每日服用2-3片钙剂，随餐或餐后服用。对于我的担忧，张医生表示这三种产品可以一起服用，不会有问题。一般来说，补钙需要一个较长的过程，建议我至少服用3-6个月。

在张医生的指导下，我开始了我的调理之旅。经过一段时间的坚持，我发现自己的精神状态有了明显的改善，口腔溃疡也逐渐消失了。虽然我仍然需要面对工作压力和生活挑战，但我感觉自己更有精力和动力去应对这些问题了。

我非常感谢张医生的专业建议和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我深刻认识到，合理的饮食和营养补充对于维护身体健康的重要性。希望我的故事能够帮助到其他有类似问题的人们。