我从小就有一个习惯，喜欢蹲着看书。小时候，父母总是担心我会因为这个习惯而影响到身体发育，但我总是无动于衷。直到有一天，我突然发现自己蹲坐站久了，腰部就会难受，起身时腰部酸痛且费力，趴着躺着就好些了。这让我开始担心自己的身体状况。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生问我有没有外伤，我说没有。然后他又问我是不是酸胀痛为主，我说也不主要是，感觉筋也疼。医生问我能不能活动，我说能。接着他问我会不会长时间坐着，我说出现症状之后就不长时间坐着了，站着和蹲着也不行了。医生又问我能指出哪里痛吗？我说前几天搬东西不小心扭到了，大概是第四腰椎吧。医生问我那个位置会不会凹下去？我说不会。医生说目前来说，像是腰肌劳损可能性大点。

我问医生有没有热敷过？他说可以热敷，可以理疗、针灸，有条件可以的话做正骨。然后我问医生用不用吃药呢？他说吃药可以用点骨龙胶囊，做治疗效果会好点。我听了医生的建议，开始进行热敷和理疗。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持一个姿势。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的腰部疼痛逐渐减轻了。现在，我已经不再蹲着看书了，而是选择坐着或站着。虽然这个习惯的改变让我有些不适应，但我知道这是为了自己的身体健康着想。同时，我也更加重视自己的身体状况，定期去医院做检查，确保自己的身体健康。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体健康，直到出现问题才开始重视。其实，健康无小事，我们应该从日常生活中的一点一滴做起，保护好自己的身体。京东互联网医院的在线问诊服务也很方便，遇到问题可以及时就医，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！