长时间负重运动后，腿部肌肉酸痛、关节不适，如何缓解？

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生命之光传递者

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我从小就热爱运动，尤其是长跑和负重训练。每次训练完毕，虽然身体疲惫，但内心总是充满成就感。然而，最近一次的训练却让我付出了惨痛的代价。

那天，我决定挑战自己，增加了负重的重量和训练的时间。起初，感觉还不错，甚至有些兴奋。但随着时间的推移，我的双腿开始感到沉重，肌肉酸痛，关节也变得不适。尽管我尽力坚持，但最终还是不得不放弃。

回到家后，疼痛感愈发强烈。我试图通过按摩和休息来缓解症状，但效果并不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开京东互联网医院的APP，选择了在线问诊服务，很快就和一位医生进行了视频连线。

医生听完我的描述后，建议我减少运动强度，并开具了塞来昔布胶囊的处方。据他介绍，这种药物可以有效止痛，帮助我恢复正常。除此之外，他还建议我多喝水，进行热敷，以加速乳酸的分解和肌肉的恢复。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛感逐渐减轻，肌肉也开始恢复弹性。同时，我也意识到，过度的训练并不是好事，适当的休息和恢复同样重要。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。即使是小小的不适，也不能忽视。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的医疗帮助，让我在家中就能得到专业的诊断和治疗建议。感谢医生和京东互联网医院的团队，希望大家都能重视自己的健康，遇到问题及时就医哦！

运动后肌肉酸痛与关节不适的缓解方法常见症状长时间高强度负重腿部运动后，可能会出现肌肉酸痛、关节不适等症状，尤其是对于不经常进行此类运动的人群更为常见。推荐科室骨科或运动医学科调理要点 1. 休息：减少运动量，给肌肉和关节充分的恢复时间。 2. 药物治疗：口服塞来昔布胶囊等止痛药物可以缓解疼痛和不适感。 3. 加速乳酸分解：多喝水，适当进行热敷等物理疗法可以帮助加速乳酸的分解，缓解肌肉疲劳。 4. 适当按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。 5. 预防措施：在进行高强度负重运动前，进行充分的热身和拉伸，避免突然增加运动强度，以预防肌肉酸痛和关节不适的发生。

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文章手指上长了硬硬的东西，可能是寻常疣？

我从小就有一个习惯，喜欢用手指去抠挖各种东西。小时候是玩具，长大后变成了指甲。这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现自己的手指上长了一个硬硬的东西。起初，我并没有太在意，认为只是一个普通的疙瘩。可随着时间的推移，这个疙瘩不仅没有消失，反而变得越来越大，越来越硬。它就像一个小小的石头，嵌在我的手指上，时刻提醒着我它的存在。我开始感到担忧，于是上网搜索相关信息。结果显示，可能是寻常疣。这个消息让我更加焦虑，毕竟我从未听说过这种病。于是我决定去看医生，希望能找到解决的办法。在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的皮肤科医生。她仔细询问了我的症状，并查看了我手指上的疙瘩。经过一番检查后，她告诉我确实是寻常疣，并开了一种叫做咪喹莫特乳膏的药物给我使用。我按照医生的指示，连续使用五天，然后停两天，之后再继续治疗。同时，我也注意避免抠抓刺激，保持手指的清洁和保湿。经过一段时间的治疗，我的手指上的疙瘩终于消失了。这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能隐藏着严重的健康问题。因此，我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，值得推荐给大家。最后，我想说的是，感谢这位医生对我的帮助和关心。她的专业知识和耐心解答，让我在治疗过程中感到非常安心和放心。希望更多的人能像我一样，及时发现和治疗自己的健康问题，保持身体的健康和活力。

中医养生之道

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文章孩子消化不良，想增肥，医生推荐了益生菌，怎么吃？

在一个普通的周末早晨，李女士带着她8岁的儿子小明来到了京东互联网医院的在线问诊平台。小明最近总是说肚子不舒服，吃不下东西，体重也在逐渐下降。李女士非常担心，希望能找到一个有效的解决方案。医生王医生接待了他们的咨询。王医生首先询问了小明的具体症状和日常饮食习惯。李女士解释说，小明经常腹泻，食欲不振，甚至连他最喜欢的零食也吃不下了。王医生听完后，认为小明可能是消化不良引起的脾虚便溏，建议使用益生菌来调节肠胃菌群，改善肠胃功能。李女士有些疑惑，问道：“这个益生菌真的能帮助小明增肥吗？”王医生耐心地解释说，益生菌可以帮助改善肠道环境，促进营养吸收，从而间接地帮助小明增重。李女士听后，决定给小明试试看。王医生详细指导了李女士如何给小明服用益生菌。每天两次，每次一条，用40度以下的温水冲泡。李女士认真地记下了这些信息，并表示会严格按照医生的建议执行。在接下来的几周里，李女士每天都给小明服用益生菌，并且注意调整他的饮食结构，增加营养摄入。小明的肚子不再那么难受，食欲也逐渐恢复。最重要的是，他的体重开始稳步上升。李女士非常高兴，感谢王医生给予的帮助和指导。小明的故事告诉我们，消化不良和脾虚便溏是常见的健康问题，尤其是在儿童中。通过合理的饮食和适当的药物干预，可以有效地改善这些问题。同时，京东互联网医院的在线问诊服务也为我们提供了便捷的就医方式，让我们在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。如果你或你的家人也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，寻求专业医生的帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望小明的故事能够给你带来一些启示和帮助。 “你们有类似的经历吗？欢迎分享！”

医疗故事汇

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文章月经后外阴肿痒怎么办？

我从小就对自己的身体格外敏感，尤其是月经期间。每次月经结束后，外阴总会肿痒难耐，像有一只无形的手在撕扯我的皮肤。这种感觉让我非常困扰，甚至影响了我的日常生活。上个月，我终于鼓起勇气去医院检查，结果显示我有轻微的霉菌感染。医生开了一些药给我，但我总觉得效果不太明显。于是，我决定再次寻求专业的医疗帮助，这次我选择了京东互联网医院。在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。他告诉我可以使用妇炎洁来清洗外阴，注意保持良好的卫生习惯，勤换内裤，并在太阳底下晒干内裤。这些看似简单的方法，却能有效地预防和缓解外阴肿痒的症状。我按照医生的建议去做，果然效果非常明显。外阴的肿痒感逐渐消失，取而代之的是一种清爽和舒适的感觉。我再也不用担心月经后的不适了，生活也恢复了正常的节奏。这次的经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意，医生专业、态度友好，整个就诊过程非常顺畅。如果你也有类似的困扰，不妨试试在线问诊，京东互联网医院值得信赖！你有类似的经历吗？欢迎分享！

医疗数据守护者

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文章老年人选蛋白粉，哪款比较合适？

在一个阳光明媚的下午，六十岁的王大爷来到了京东互联网医院的在线问诊平台。他的儿子小王陪同在旁，担忧地看着父亲。王大爷最近总是感到疲惫无力，经常出现头晕眼花的情况，甚至连走路都需要小王的搀扶。小王心疼不已，决定带父亲来寻求专业的医疗建议。在等待医生的过程中，小王向我讲述了他们的家庭背景。王大爷是一位退休工人，平日里喜欢打太极拳和下象棋。然而，自从去年开始，他的身体状况就一落千丈。小王说，父亲的饮食习惯一直很健康，喜欢吃蔬菜和水果，但最近他总是没有胃口，导致营养摄入不足。小王担心父亲的健康问题可能与营养不良有关，于是想了解哪种蛋白粉适合老年人补充营养。医生**很快接诊了王大爷。医生首先询问了王大爷的具体症状和生活习惯，然后详细解释了蛋白粉的作用和选择原则。医生告诉王大爷，蛋白粉可以补充营养，提高人体免疫力，但如果肝功能或肾功能异常，应该避免服用。医生还提到，植物蛋白虽然有营养价值，但吸收相对困难，建议选择乳清蛋白含量高的蛋白粉。小王听了医生的建议，决定购买一款乳清蛋白含量高的蛋白粉。医生推荐了雀巢品牌的无糖低热量低脂肪乳清蛋白粉，并解释了其优点。小王对此表示满意，但王大爷却提出一个问题：“我更喜欢全脂的，能不能有全脂的蛋白粉？”医生耐心地解释，目前市面上没有全脂的蛋白粉，但可以选择全脂奶粉作为替代品。王大爷听后，点了点头，表示理解。在结束咨询之前，小王向医生询问了蛋白粉的产地问题。医生建议小王联系京东客服获取更详细的信息。小王感激地道谢，并表示会继续关注父亲的健康状况，定期带他来进行在线问诊。这次咨询结束后，王大爷和小王都感到非常满意。他们不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何正确选择和使用蛋白粉。小王表示，京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，今后如果有任何健康问题，会继续选择这里进行咨询。王大爷也笑着说：“我现在知道了，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”

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文章达英35怎么吃？月经不规律可以用吗？

我从小就有月经不调的问题，经常是几个月才来一次，或者来了就不走。这种情况让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作。直到有一天，我在网上搜索“月经不规律怎么办”，然后就看到了京东互联网医院的广告。我决定试一试，于是注册了账号并预约了一位医生。医生很专业，详细询问了我的病史和症状，并要求我上传了最近的体检报告。根据报告，医生告诉我我的睪酮数值偏高，可能是导致月经不调的原因之一。然后她建议我口服达英35来调节激素水平。我对这个药物并不了解，于是向医生询问了服用方法。医生告诉我，如果我已经很长时间没有来月经，现在就可以开始服用，一天一片，连续口服28天后停药7天，然后再开始下一盒。这样连续服用三个月，应该可以看到效果。我按照医生的指示开始服用达英35。刚开始几天，我并没有什么感觉。但是到了第四天，我的月经突然来了，而且量很大。我有些担心，于是再次联系了医生。医生告诉我，这是正常现象，达英35可能会引起月经提前或延迟，甚至出现异常出血。但是只要我坚持服用，月经应该会逐渐恢复正常。果然，第二天我的月经就停止了。接下来的几天，我都在等待下一次月经的到来。然而，直到服用完第一盒达英35，我的月经也没有再来。我开始有些焦虑，担心药物会对我的身体产生不良影响。于是再次向医生咨询，医生告诉我这是正常现象，达英35需要一定时间才能发挥作用，不能因为短期内没有效果就放弃治疗。我听从了医生的建议，继续服用达英35。经过三个月的治疗，我的月经终于恢复了正常。现在我每个月都能按时来月经，生活也变得更加规律和健康。感谢京东互联网医院的医生和达英35，让我摆脱了月经不调的困扰。如果你也有类似的问题，不妨试一试在线问诊和达英35。记住，健康无小事，及时就医很重要！

精准医疗探秘

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王磊

主治医师

神经外科

三甲

湖南省肿瘤医院

专业擅长：颅内肿瘤特别是颅内恶性肿瘤如胶质瘤、脑转移瘤、淋巴瘤等疾病的外科诊治及术后综合治疗。专注于颅内肿瘤治疗方法的微创化，神经功能保护的专业化，术后康复的舒适化。同时结合临床开展胶质瘤、脑转移瘤等恶性肿瘤的临床及基础科学研究。对于颅内罕见疾病也有丰富的临床经验。

好评率：100% 接诊量：72

戴大伟

副主任医师

神经外科

三甲

上海交通大学医学院附属仁济医院

专业擅长：1. 颅脑外科：（1）脑肿瘤（脑胶质瘤、脑膜瘤、垂体瘤、听神经瘤、脑转移瘤、鞍区肿瘤、海绵窦肿瘤、桥小脑角区肿瘤、岩斜区肿瘤、脑室内肿瘤、松果体区肿瘤、脑干肿瘤）和脑血管病（脑梗塞、动脉瘤、海绵状血管瘤、烟雾病等），三叉神经痛、面肌痉挛；（2）脑外伤、脑出血及后遗症（脑积水、颅骨缺损、颅内感染、脑脊液漏、昏迷促醒、神经功能重建、神经调控和康复工程）。 2. 脊柱脊髓外科：（1）椎管内肿瘤：神经鞘瘤、脊膜瘤、复杂椎管内外沟通肿瘤、高难度脊髓肿瘤（室管膜瘤、星形细胞瘤）、椎管内囊肿、骶管囊肿、脊柱转移瘤（肺癌、乳腺癌、肝癌等）、脊柱原发肿瘤；（2）颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、脊柱骨折、脊髓损伤及后遗症（脊髓电刺激、神经调控技术）；（3）颅颈交界区畸形（寰枢椎脱位、颅底凹陷、扁平颅底、小脑扁桃体下疝畸形、脊髓空洞症）；（4）脊髓血管畸形（硬脊膜动静脉瘘、髓周动静脉瘘、脊髓海绵血管瘤）、脊髓拴系综合征等、腕管综合征、糖尿病周围神经压迫。专家门诊：周一上午：仁济医院南院，江月路2000号，门诊大楼3楼专家B区1诊室周三下午：仁济医院东院，浦建路160号，门诊大楼6楼专家18诊室

好评率：100% 接诊量：80

胡柯嘉

主治医师

神经外科

三甲

上海交通大学医学院附属瑞金医院

专业擅长：1）帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍等运动障碍性疾病的基于脑机接口神经电生理的脑深部电刺激（脑起搏器）治疗以及术后管理； 2）复杂疼痛的综合管理，射频消融、微创手术贯序治疗；血栓闭塞性脉管炎、顽固性心绞痛等缺血性疾病以及神经病理性疼痛的脊髓电刺激治疗； 3) 脊柱微创和内镜治疗腰椎间盘突出、颈椎病等； 4）癫痫致癫灶的影像和立体定向脑电图功能性定位及手术治疗； 5）强迫症、厌食症、抑郁症等精神疾病基于脑机接口的神经电生理手术治疗； 6）三叉神经痛、脑转移瘤、脑膜瘤立体定向放射治疗及手术治疗。

好评率：100% 接诊量：401

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