我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为小时候经常生病的缘故。长大后，我开始研究各种健康饮食，希望能通过改变自己的饮食习惯来改善身体状况。其中，我最坚持的一点就是只吃粗粮，基本不碰白米白面。这种饮食方式在我看来是最健康的，至少在我心中是这样认为的。

然而，最近我开始出现了一些不适的症状。十天前，我在肚脐上方大概2-3公分处开始隐隐作痛，打嗝放屁也变得频繁起来，食物消化不良。虽然大便颜色和形状都没有异常，但这些症状让我非常担心。于是，我决定去做一次胃镜检查。

检查结果出来后，医生告诉我说我的贲门有不规则增生，可能是由于长期只吃粗粮导致的。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。回家后，我在网上查阅了大量相关资料，发现很多医生都提到只吃粗粮可能会引起大量胃酸分泌，进而导致贲门反复发炎充血。我的心中充满了恐惧和焦虑，担心自己可能患上了癌症。

为了寻求更多的帮助和建议，我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。通过在线问诊，我向医生详细描述了自己的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我说我的情况并不严重，可以通过药物调理来改善。医生还询问了我平时吃的粗粮种类，并建议我发一张舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。

在等待病理活检结果的这段时间里，我开始反思自己的饮食习惯。虽然粗粮对身体有很多好处，但过度依赖也可能会带来一些问题。我决定在今后的饮食中适当增加一些白米白面，保持饮食的多样性和平衡性。同时，我也更加重视了定期体检的重要性，希望通过早期发现和治疗来避免一些潜在的健康风险。

总的来说，这次经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，合理安排饮食和生活习惯，及时关注和处理身体出现的任何异常情况。只有这样，我们才能真正享受到健康带来的快乐和幸福。