我从小就有口腔溃疡的困扰，尤其是在压力大的时候，嘴巴里总是会冒出几个小泡泡，疼得我连饭都吃不下。每次去医院，医生总是说我缺锌，需要补充锌元素和维生素B2。于是，我就开始了漫长的补锌之路。

我尝试过各种方法，吃葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸锌片，甚至还喝过中药。可惜的是，效果总是不尽如人意。有时候，溃疡会好一些，但一遇到压力，还是会复发。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我一样有口腔溃疡的人的经历，他说自己通过调整饮食和生活习惯，成功治好了口腔溃疡。我决定试一试。

首先，我开始注意自己的饮食，尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，我也开始关注自己的生活习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜和过度劳累。几个月后，我惊喜地发现，口腔溃疡的频率明显减少了，疼痛也变得轻微了许多。

然而，好景不长，最近我又开始出现了口腔溃疡的症状。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生告诉我，我的情况可能与脾虚湿寒有关，建议我在补锌和维生素B2的同时，注意调理脾胃，避免食用生冷、油腻的食物，多吃易消化的食物。医生还推荐我使用复合维生素B来帮助恢复口腔黏膜的健康。

我按照医生的建议，开始了新的治疗计划。每天早上，我会喝一杯温水，吃一片复合维生素B，中午和晚上则会吃一些易消化的食物，避免过度劳累。经过一段时间的调理，我的口腔溃疡终于消失了，嘴巴里再也没有疼痛的感觉了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经完全摆脱了口腔溃疡的困扰，生活也变得更加健康和美好。希望我的经历能够帮助到其他有相同问题的人们。