我叫小李，今年28岁，来自广州。从小我就有一个不太好的习惯——熬夜。初中、高中时为了应付考试，经常通宵达旦地复习。大学时期，虽然学习压力减轻了，但我却沉迷于网游和社交媒体，经常玩到凌晨两三点才睡觉。结果，我的身体开始出现问题了。

最明显的就是睡眠质量下降。即使我早早上床，闭上眼睛也难以入睡。有时候我会躺在床上翻来覆去，脑子里总是想着各种事情，无法平静下来。即使偶尔睡着了，也总是做噩梦，醒来后感觉更加疲惫。这种状态持续了很久，直到我被诊断出患有双相障碍。

双相障碍是一种精神疾病，患者会经历情绪的极端波动，包括躁狂和抑郁两种状态。我在躁狂期时会感到异常兴奋和活跃，做事效率很高，但同时也会有冲动和易怒的倾向；而在抑郁期时则会感到极度沮丧和无助，甚至有自杀的念头。幸运的是，经过一段时间的治疗和调整，我的情绪已经基本稳定下来了。

然而，我的睡眠问题依然存在。即使在情绪稳定的情况下，我也很难入睡，经常会在床上辗转反侧，直到天亮。这种情况让我非常苦恼，因为我知道良好的睡眠对身体和心理健康都至关重要。所以，我开始寻找各种方法来改善我的睡眠质量。

有一天，我在网上看到有人推荐七叶神安滴丸，说它可以治疗失眠。我对这个药产生了兴趣，于是去找医生咨询。医生告诉我，七叶神安滴丸确实有助于改善睡眠，但由于我有双相障碍的病史，需要谨慎使用。因为这个药中含有三七成分，可能会引起出血等副作用，特别是对于我这种容易出血的人来说更需要注意。

我听了医生的建议，决定先从其他方面入手来改善我的睡眠。首先，我开始调整自己的作息时间，尽量在晚上10点前上床睡觉。其次，我尝试了一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，帮助自己更好地入睡。最后，我也在饮食上做了一些改变，少吃刺激性食物，多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶和香蕉。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但总体来说，我已经可以比较稳定地入睡和醒来。同时，我也意识到，改善睡眠不仅仅是依靠药物，更需要从生活习惯和心理状态等多个方面入手。只有这样，才能真正地解决问题，恢复健康的生活状态。

如果你也在经历睡眠问题，不妨试试我上面提到的方法。当然，如果情况严重，还是需要及时就医，寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！