我从小就被告知，女孩子的月经是神圣的，不能随意触碰。所以当我第一次来月经时，妈妈特意为我准备了一大堆红糖水和姜茶，告诉我这是女孩子成长的标志。从那以后，我的月经就像一个忠实的朋友，每个月按时来访，直到最近几个月，它开始变得不稳定。

我记得那天晚上，我和男朋友在外面吃火锅，天气很冷，为了暖和身子，我吃了好多辣椒和喝了几杯冰啤酒。第二天早上，我的肚子就开始疼了起来，像被一只无形的手紧紧攥住一样。起初我以为只是普通的痛经，但当我发现自己的月经推迟了六天，颜色也变成了褐色，量也很少时，我开始感到恐慌。

我赶紧上网搜索，发现可能是肾虚型月经过少，需要服用中药来调理。于是我来到了京东互联网医院，找到了白医生。白医生问了我很多问题，包括月经周期、是否有性生活等等。最后她告诉我，我的情况可能是因为吃了太多冰冷的食物，导致体内的阳气不足，影响了月经的正常排出。

白医生给我开了一些中药方子，主要是补肾和调理月经的药物。她还建议我在日常生活中多注意保暖，少吃冰冷的食物，多喝热水。同时，她也提醒我，如果情况没有改善，需要及时就医，排除其他可能的疾病。

我按照白医生的建议，开始了调理。每天早上，我都会喝一杯热水，晚上也会泡脚来驱寒。同时，我也开始注意自己的饮食，少吃辣椒和冰冷的食物，多吃一些温补的食物。经过一段时间的调理，我的月经终于恢复了正常，颜色也变回了红色，量也增加了很多。

我很感激白医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在我已经学会了如何预防月经不调，希望更多的女性朋友也能从中受益。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都很专业，服务也很好。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！