我从小就有一个习惯，喜欢用手按摩自己的肚子。起初只是因为觉得舒服，后来却变成了每天必做的事情。半个月前，我开始感到胃部不适，胀气、疼痛，尤其是在中午和晚上。每次吃完饭后，我的肚子就像被吹大的气球一样，难受得要命。按摩虽然能暂时缓解疼痛，但问题并没有解决。

我决定去看医生。医生问我是否有上腹灼热、吐酸水等症状，我摇了摇头。接着，他又问我是否有其他不舒服的感觉，我也回答没有。医生告诉我可以服用耐信和莫沙必利来治疗，但我并没有用过这些药物。医生说我的症状可能是胃炎引起的，建议我清淡易消化饮食，避免油腻辛辣食物。

我回家后，开始严格按照医生的建议来调整自己的饮食。每天早上，我会喝一碗温水，吃一些清淡的粥或面条。中午和晚上，我会选择一些易消化的食物，如鱼肉、蔬菜等。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的调整，我的胃部不适逐渐减轻。现在，我已经可以正常吃饭了，肚子也不再像以前那样胀气疼痛。虽然我还会偶尔按摩自己的肚子，但这已经不再是因为疼痛，而是因为习惯使然。

我想分享我的经历，希望能帮助到那些和我一样有胃部不适的人。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！