我叫小李，今年28岁，平日里喜欢和猫咪玩耍。去年夏天的一个傍晚，我在家中被一只猫抓伤了手臂，虽然只是轻微的破皮出血，但我当时并没有太在意，甚至没有去打狂犬疫苗。今年春天，同样的猫咪再次抓伤了我，虽然这次没有破皮出血，但我开始担心起狂犬病来。毕竟，两次被同一只猫咪抓伤，我的心里总是有些不踏实。

我开始上网查阅相关信息，了解到狂犬病的潜伏期可以长达数年，甚至十几年。每当夜深人静时，我的脑海里总是浮现出各种可怕的症状和场景，导致我无法入睡。即使我知道那只猫咪在抓伤我后十天内都健康地活着，但我仍然无法摆脱内心的恐惧。

我决定寻求专业的医学帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我向医生详细描述了我的情况。医生告诉我，虽然我没有打狂犬疫苗，但两只猫咪都健康地活过了十天，这意味着它们很可能没有携带狂犬病病毒。同时，医生也提醒我，狂犬病的潜伏期确实很长，但如果我在被抓伤后的一年内没有出现任何症状，那么我基本上可以排除感染的可能性。

医生的解释让我稍微放心了一些，但我仍然无法完全摆脱内心的恐惧。医生建议我可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等，帮助我缓解焦虑情绪。同时，医生也鼓励我多与家人和朋友交流，分享我的担忧和恐惧，寻求他们的支持和理解。

在医生的建议下，我开始尝试各种放松技巧，并且也和家人朋友们分享了我的经历。慢慢地，我发现自己的焦虑情绪有所缓解，睡眠质量也开始改善。虽然我仍然会偶尔想起被猫咪抓伤的事情，但我已经不再像之前那样恐惧和担忧了。

回顾这段经历，我深刻地体会到，健康无小事，及时就医和寻求专业帮助非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让我在家中就能得到专业的医学帮助和指导。最后，我想对所有和我有类似经历的人说，面对健康问题，不要过度恐惧和担忧，及时就医并且保持良好的心态，才是最重要的。