26岁的李明（化名）最近总是感到头疼，尤其是在太阳穴附近。这种疼痛已经持续了一周，令他非常困扰。李明的工作压力很大，经常需要熬夜加班，导致他休息不好。他的朋友建议他去看医生，但李明总是拖延，直到疼痛变得无法忍受。

一天，李明决定在京东互联网医院上寻求帮助。他填写了一个头痛问诊量表，详细描述了自己的症状。医生通过视频连线与他进行了交流，询问了他的病史和生活习惯。李明告诉医生，他从未有过头痛病史，但最近的压力确实很大。

医生根据李明的描述初步诊断为紧张性头痛，并给出了几条改善生活方式的建议。首先，李明需要注意自我减压，放松紧绷的神经。其次，他可以尝试按摩头部的太阳穴和风池穴等肌肉丰满的地方，或者热敷颈部以缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。最后，医生建议李明保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠和坚持有氧运动。

如果疼痛仍然存在，医生推荐李明口服对乙酰氨基酚或复方羊角颗粒。然而，医生也提醒李明，前者可能会有胃肠道反应，不建议长期口服。李明表示理解，并感谢医生的建议。

在结束咨询后，李明决定采取医生的建议，调整自己的生活方式。他开始每天早上进行简单的瑜伽练习，晚上则尝试冥想放松。同时，他也注意了饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。几天后，李明的头疼明显减轻了，他感到非常高兴和满意。

李明的经历告诉我们，生活中的小问题也需要及时关注和处理。京东互联网医院提供了便捷的在线咨询服务，帮助人们更好地管理自己的健康。李明表示，他会继续关注自己的身体状况，并在需要时寻求专业的医疗帮助。

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