我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但我总是抵触。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，导致便秘问题越来越严重。有一天，我在上厕所时发现肛门有一个小肉球，碰到它会有疼痛感。我很害怕，担心自己得了什么严重的疾病。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说可以用盐水坐浴和马应龙麝香痔疮膏来缓解症状。我决定试一试。每天晚上，我都会用温盐水坐浴，然后涂上马应龙麝香痔疮膏。刚开始几天，感觉还不错，肛门周围的疼痛感有所减轻。但是，过了几天后，肛门的小肉球不仅没有消失，反而变得更大了，碰到它时也更疼了。

我开始担心，是否自己的方法不对？于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。医生告诉我，我的情况多见于外痔，需要注意预防便秘，多喝水，多吃蔬菜水果，红薯，芝麻，蜂蜜，火龙果，猕猴桃，香蕉等有通便作用的食物。同时，医生也建议我继续用温盐水坐浴和马应龙麝香痔疮膏外涂，但要忌食辛辣、酒等刺激性食物。

我按照医生的建议去做，慢慢地，肛门周围的疼痛感减轻了，肛门的小肉球也开始消肿。虽然外痔不能完全消除，需要手术切除，但只要平时注意饮食和生活习惯，外痔不会恶变，对身体也没有太大影响。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期去医院复查，保持健康的生活状态。

在这个过程中，我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们专业、耐心，给了我很大的帮助。我也想提醒大家，遇到身体不适时，不要盲目自我治疗，应该及时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防疾病的重要措施。希望我的经历能够帮助到更多的人。