我还记得那天，腰部的疼痛像一把锥子，深深地扎进我的肉里。每次弯腰，疼痛就像潮水般涌来，直到我无法忍受。作为一名年轻的白领，长时间的坐姿工作和缺乏运动的生活方式，似乎都在向我发出警告。

在京东互联网医院的平台上，我找到了**副主任医师。他的专业知识和温暖的态度，给了我莫大的安慰。我们开始了长达一个小时的在线咨询，详细讨论了我的病情和可能的治疗方案。

医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能情况，随后又问及了我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。这些问题让我意识到，医生对我的健康状况的关注是全方位的，非常细致和周到。

在了解了我的症状后，医生告诉我，我的情况可能是腰肌劳损引起的。他详细解释了腰椎不稳定和腰肌劳损的区别，并强调了双下肢麻木和无力可能是椎间盘压迫神经的信号，需要引起重视。

医生推荐我进行腰背肌功能锻炼，并提供了一张图片，展示了正确的锻炼动作。他建议我每天锻炼两到三次，每次十组，每组八到十个动作。这些锻炼可以帮助我增强腰部肌肉，缓解疼痛。

除了锻炼，医生还开具了口服塞来昔布和外用氟比洛芬膏药的处方。这些药物可以有效地减轻疼痛和炎症。同时，他也提醒我要注意保护腰椎，避免久坐和弯腰干活，防止腰部受凉。

在整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和关怀。他不仅解答了我的所有疑问，还提供了很多实用的生活建议。他的专业知识和人文关怀，让我感到非常温暖和安心。

现在，经过一段时间的治疗和锻炼，我的腰部疼痛已经大大减轻。虽然偶尔还会有不适，但我已经学会了如何正确地保护和锻炼我的腰部肌肉。感谢京东互联网医院和**副主任医师的帮助，我重新找回了健康和活力。

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