做俯卧撑时手臂关节疼怎么办？

发表人：

药事通

阅读量：

8人

我从小就喜欢运动，尤其是健身。每次去健身房，我总是会做一组俯卧撑来热身。可最近，我发现只要一做俯卧撑，手臂关节处就会疼得厉害。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，会不会是骨头出了问题？于是，我决定去看医生。医生听了我的描述后，问我平时的活动量有多少。我告诉他，我平时不太运动，最近才开始健身。医生说这可能是肱骨外上髁炎，需要减少活动量，多休息。他还建议我可以热敷或者贴膏药来缓解疼痛。

我按照医生的建议做了，疼痛确实有所减轻。但是，我还是想继续健身，毕竟我才刚开始。医生告诉我，慢慢练开了再活动加量，避免突然增加负荷。同时，他还建议我在做俯卧撑时带个护肘，以减少对手臂关节的压力。

我很感激医生的建议，决定认真执行。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免过度劳累。现在，我的手臂关节已经不再疼痛，我可以继续健身了。这个经历让我明白，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！

如果你也有类似的经历，欢迎分享！

肱骨外上髁炎就医指南常见症状肱骨外上髁炎是一种常见的肘部疾病，主要表现为肘部外侧疼痛，尤其在做俯卧撑等活动时加重。这种疾病多见于长期从事重复性肘部活动的人群，如网球运动员、木工等。推荐科室骨科或运动医学科调理要点 1.减少肘部活动，避免过度用力； 2.热敷或贴膏药可以缓解疼痛； 3.在疼痛时可以服用消炎镇痛药物，如芬必得或云南白药气雾剂； 4.慢慢恢复肘部活动，避免突然增加负荷； 5.如果需要进行肘部活动，建议佩戴护肘以减少压力。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章经常长豆豆，可能是内分泌失调？

我叫小芳，今年32岁，最近总是长豆豆，尤其是来姨妈的时候，简直像被施了魔法一样，脸上一大片。每次看到镜子里的自己，我都感到无比沮丧和自卑。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。医生**很快就接待了我，问我有没有其他症状。我告诉她，皮肤出油多，长了一大片豆豆的话就有点疼痛和瘙痒的感觉。医生说，这可能是内分泌失调引起的痤疮，需要综合治疗和护理。医生推荐我口服维生素B6抗痘片，并配合外用喜辽复。看到这款产品的成分比较简单，相对比较安全一些，我就放心地购买了。医生还告诉我，喜辽复涂抹在都有痘坑处，一日两次，使用商品前请仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项。在医生的指导下，我开始了治疗和护理。除了按时服药和使用喜辽复外，我还注意了日常生活中的细节。比如，多做运动，加快血液循环和皮肤代谢，促进废物不断地排出体外；保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯；多喝水，放松精神，避免使用油质的化妆品；饮食上少吃脂肪和糖类食物，少吃油炸食物以及葱姜蒜等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，防止便秘和消化不良。经过一段时间的治疗和护理，我的皮肤状况明显改善了。豆豆不再频繁出现，皮肤也变得光滑细腻。每次看到镜子里的自己，我都感到无比开心和自信。感谢医生**的专业指导和京东互联网医院的便捷服务，我再也不用担心长豆豆的问题了。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法，或者向京东互联网医院的医生求助。记住，健康无小事，及时就医很重要！

医者仁心

8 人阅读

查看详情

文章皮肤病和压疮的治疗方案和注意事项

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我母亲的脸庞。她的皮肤病和压疮已经折磨了她好几个月，整个人看起来憔悴不堪。我们一家人都很着急，四处寻找治疗方案，希望能让她恢复健康。在一次偶然的机会中，我们了解到了京东互联网医院。我们决定尝试一下，毕竟传统的医院排队等候的时间太长了。我们通过在线平台与一位医生进行了视频咨询。医生非常专业，详细询问了母亲的病情，并给出了治疗建议。医生首先问了母亲是否能自己翻身。母亲摇了摇头，表示不能。医生建议我们使用睡气垫床，并强调每15分钟就要翻身一次。我们都很惊讶，没想到翻身的时间间隔这么短。医生解释说，这是为了防止压疮的形成和恶化。医生还给我们开了一些药膏和药水，用于外用治疗皮肤病和压疮。我们按照医生的指示，认真地进行了治疗。每天早晚，我们都会给母亲翻身，并用药膏和药水进行局部处理。慢慢地，母亲的病情开始好转，皮肤病和压疮也逐渐消退了。在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生给予了我们很大的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我们的疑问。我们非常感激他们的帮助，否则我们可能还在为母亲的病情而苦恼。现在，母亲的病情已经完全恢复了。我们一家人都很高兴，也很庆幸当初选择了京东互联网医院。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们在家就能享受到优质的医疗服务。我们强烈推荐京东互联网医院给所有需要医疗帮助的人们。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院吧！它真的很靠谱！

医疗之窗

8 人阅读

查看详情

文章 16岁长痘痘2年了怎么办？

我叫小李，今年16岁，长痘痘已经两年了。刚开始只是零星几颗，没太在意。可随着时间推移，我的脸上开始密密麻麻地冒出一颗颗红肿的痘痘，甚至有些还会留下难看的疤痕。每当我照镜子，看到自己满脸的痘痘，心情就变得很糟糕。我曾经去医院看过，医生说我是脂溢性皮炎，给开了一些药。用了一段时间，痘痘确实少了很多，心情也跟着好转。可惜好景不长，没过多久，痘痘又开始疯长起来。最近不知道为什么，突然长得更多了，简直是雪上加霜。我很着急，于是上网搜索相关信息，发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我联系了在线医生。医生很耐心地询问了我的症状和用药情况，并且仔细查看了我上传的照片。最终，医生告诉我，我的痘痘是由多种因素引起的，包括饮食、生活习惯和内分泌失调等。医生给我开了一些药，包括美满霉素片、甲硝唑凝胶和阿达帕林凝胶。其中，美满霉素片和甲硝唑凝胶都是消炎药，阿达帕林凝胶则专门针对痘痘。医生还嘱咐我少吃甜食和上火的食物，保持良好的生活习惯。我按照医生的建议用药，效果非常明显。不到一个月，我的痘痘就明显减少了，皮肤也变得光滑了很多。更重要的是，我的心情也跟着好转了。以前总是因为痘痘而自卑，现在我可以自信地面对镜子和他人了。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅治好了我的痘痘，更重要的是，他们让我找回了自信和快乐。如果你也有类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生。相信我，你不会失望的。最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

绿色医疗倡导者

26 人阅读

查看详情

文章我好几天才上厕所一次，吃这个药要多久才有效果？

我叫小李，今年27岁，平时工作压力大，生活作息不规律，经常熬夜加班。最近，我发现自己好几天才上一次厕所，非常不舒服。起初，我以为是因为工作太忙，没时间上厕所，但后来我意识到这可能是身体出了问题。我开始在网上搜索相关信息，了解到脾虚便秘的症状和可能的治疗方法。经过一番研究，我决定尝试吃一些中药来调理身体。于是我在京东互联网医院上找到了医生**，向他咨询了我的情况。医生**很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，这种情况主要是由于脾虚引起的，需要通过调理来改善。他建议我吃一种中药，需要一周或更长时间才能见效。同时，他也提醒我要注意饮食，不能再吃辣的食物了。我回想起之前的经历，确实是因为吃辣的食物导致肚子疼和腹泻。后来我吃了肠炎宁，症状有所缓解，但一段时间后又复发了。现在，我决定听从医生的建议，好好调理身体。在接下来的几天里，我按照医生的指示，规律地服用中药，并且注意了饮食。虽然一开始效果不明显，但我坚持了下来。终于，在大约一周后，我发现自己的便秘情况有所改善，肚子也不再疼了。然而，新的问题出现了。我的脸上开始起了痘痘，我不确定这是否和便秘有关。于是我再次联系了医生**，向他咨询了这个问题。医生告诉我，脸上起痘痘可能和便秘有一定关系，但也可能是其他原因引起的。他建议我继续服用中药，并且注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。我深深地感谢医生**的帮助和指导。通过这次经历，我意识到健康无小事，不能忽视身体的信号。同时，我也体会到了京东互联网医院的便利和专业性，能够在家中就得到高质量的医疗服务，真的很方便！如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延。健康是最重要的财富，希望大家都能重视起来！

康复之路

27 人阅读

查看详情

文章想知道这个面膜能不能改善我的红痘和痘印？

我从小就有痘痘，尤其是青春期那会儿，脸上简直像开了个小火山。每次照镜子都能看到一张布满红豆的脸，心情也跟着低落。长大后，虽然痘痘少了，但留下的痘印却像一道道伤疤，提醒我曾经的痛苦。所以，当我听说有个面膜能改善红痘和痘印时，立马就想试试看。我在网上搜了这个面膜的信息，发现它的成分主要是天然植物提取物，听起来很安全。然而，在评论区里，我看到有人说脾虚便溏的人不宜使用。作为一个有过敏史的人，我开始犹豫了。于是，我决定咨询一下京东互联网医院的医生。我打开京东互联网医院的APP，选择了皮肤科，很快就和一位医生连线了。医生问我具体情况后，告诉我这个面膜确实可以淡化红痘和痘印，主要是因为它有很好的补水保湿和舒缓痘痘的效果。听到这里，我心中一喜，问医生一个星期用几次比较好。医生建议我每天晚上用一次，连续使用一段时间，效果会更好。我按照医生的建议开始使用这个面膜。刚开始几天，脸上并没有什么变化，但我还是坚持用了下去。慢慢地，我发现脸上的红痘和痘印真的开始淡化了！我高兴极了，连续用了一个月后，我的皮肤状态明显改善了。痘印也变得不那么明显了，整个人都自信了很多。这次经历让我深刻体会到，面对皮肤问题，不能盲目尝试，必须先了解自己的皮肤状况，咨询专业医生。京东互联网医院的医生不仅专业，还很耐心，给了我很多有用的建议。现在，我已经把这个面膜推荐给了我的朋友们，希望他们也能像我一样，找到适合自己的护肤方法。如果你也在为皮肤问题而烦恼，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。记住，健康无小事，及时就医很重要！

AI医疗先锋

22 人阅读

查看详情

李彦锋

副主任医师

皮肤科

三甲

郑州市第一人民医院

湿疹(75例) 皮炎(37例)

专业擅长：擅长痤疮、疱疹、湿疹、荨麻疹、银屑病及性病的诊治。擅长皮肤病外科治疗，在皮肤良恶性肿物切除、白癜风表皮移植、腋臭手术、甲沟炎手术治疗等具有丰富的经验

好评率：99% 接诊量：11186

周梅华

副主任医师

皮肤科

三甲

丹阳市人民医院

湿疹(30例) 痤疮(15例)

专业擅长：擅长湿疹、特应性皮炎、痤疮、脂溢性皮炎、银屑病、白癜风、雀斑、黄褐斑、皮肤真菌病、脱发、梅毒、尖锐湿疣等常见皮肤病和性病的诊治，尤其是激光美容和注射美容。

好评率：99% 接诊量：3537

肖春才

副主任医师

皮肤科

三甲

郑州市中心医院

痤疮(119例) 脱发(33例)

专业擅长：擅长皮炎湿疹，银屑病，痤疮，脱发等疾病的诊疗，及美容激光操作治疗。

好评率：99% 接诊量：86254

健康小工具