我从小就有一个习惯，喜欢在家里自己做饭。可能是因为我妈妈在我很小的时候就去世了，爸爸又经常出差，所以我不得不学会照顾自己。随着年龄的增长，这个习惯也就越来越深了。直到有一天，我发现自己的大便变得异常稀薄，甚至有时候厕所都冲不掉。这种情况持续了好几天，我开始感到非常担心。

我记得那天晚上，我在网上搜索了一下，发现可能是因为我缺乏维生素A和维生素D。于是我决定去药店买一些鱼肝油来补充。然而，当我问店员有没有成人吃的鱼肝油时，他们都摇头说没有。这个结果让我非常失望，因为我真的很需要这些营养素来改善我的健康状况。

后来，我听说京东互联网医院可以提供在线医疗咨询服务，于是我决定试一试。通过视频通话，我和一位营养科医生进行了交流。起初，我只是简单地描述了我的症状和想法，但医生却非常耐心地听完了我的话，并且开始问我一些详细的问题。比如，她问我是否对药物或食物有过敏反应，肝肾功能是否正常，是否有其他既往病史等等。这些问题让我感到非常专业和负责。

在了解了我的基本情况后，医生告诉我，鱼肝油对于大便稀薄的作用其实有限，但如果我想补充维生素A和维生素D，还是可以考虑使用的。然后她又问我是否有检查过维生素A和维生素D的缺乏情况，并且是否有具体的检查报告。由于我之前没有做过相关检查，所以我只能回答说没有。医生并没有因此而责怪我，而是继续给出了一些非常实用的建议。

首先，她推荐我使用一款特定的鱼肝油，每日三次，每次10毫升，连续使用两个月后再去线下医院复查维生素D和维生素A的水平。其次，她还建议我使用益生菌来改善大便稀薄的情况。最后，她还给了我一些日常生活中的健康指导，比如说要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素A和维生素D的食物，例如各种动物肝脏、鱼卵、奶油、全奶、禽蛋、胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芹菜叶以及水果中的芒果、杏、柿子等等。同时，她也提醒我每天要进行户外活动，尽量暴露皮肤晒太阳30-60分钟，以促进人体自身维生素D的合成，但要避免晒伤。

整个咨询过程非常顺利，医生不仅给了我很多实用的建议，还让我感到非常温暖和被关心。现在，我已经按照医生的建议开始使用鱼肝油和益生菌了，并且也在努力改善自己的日常生活习惯。虽然我还没有完全恢复健康，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会变得更好。感谢京东互联网医院的医生们，他们真的很棒！