我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来，拿到了我的精液分析报告。虽然活力超标，但浓度却只达到正常水平的下限，离精子库的标准还有一段距离。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过视频连线，我见到了泌尿外科医生。他耐心地听完了我的情况后，告诉我：“提高精子浓度需要适当的补充营养物质和蛋白质、维生素等。同时，保持规律的生活习惯也很重要。”

我有些疑惑，问道：“为什么我的精子浓度会偏低呢？”医生解释说：“原因可能有很多，例如精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎、缺乏维生素和蛋白质等等都可能引起。”

我想起了自己平时的生活习惯，经常熬夜、抽烟、喝酒，甚至有时候会因为工作压力大而心情抑郁。难道这些都是导致精子浓度偏低的原因吗？

医生建议我延长检测禁欲时间，并适当补充营养。同时，他也提醒我，精子浓度未达精子库标准可能会影响生育，但在正常范围内就不影响生育的。

我问医生：“浓度和活力哪个指标更重要？”医生回答说：“都很重要。”他还告诉我，精子浓度和生活习惯有很大关系，需要注意避免吸烟酗酒，保持良好的睡眠，别熬夜，避免过度劳累和心情抑郁等。

医生还给了我一些饮食调理的建议，多吃含精氨酸的食物，如大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。并且，医生推荐我服用一些补充维生素的营养品，帮助提高精子浓度。

我问医生：“我现在20岁，需要吃这个药吗？”医生笑着说：“这不是药，是补充营养的营养品，没有副作用。”

我想起了即将到来的军训，担心会影响精子质量。医生安慰我说：“不影响。”

最后，医生建议我间隔3个月再去检测一次精液。同时，他也鼓励我保持良好的生活习惯，适当运动，早睡早起，这些都有助于提高精子浓度。

我感激医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式，多关注自己的健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！