我总是很焦虑，特别是考试前，怎么办？

这是小李（化名）在京东互联网医院上向医生提出的问题。小李是一名高三学生，面临着人生中最重要的考试——高考。然而，焦虑却像一只无形的手，紧紧地抓住了他。

“我总是很焦虑，特别是考试前，怎么办？”小李在网上咨询了医生。医生耐心地询问了小李的具体情况，了解到他不仅在考试前会感到焦虑，平时也会因为一些小事而心神不定，甚至影响到日常生活和学习。

医生建议小李进行一些心理测试，以便更好地了解他的情况。小李按照医生的指示，完成了一系列测试。结果显示，他的压力程度介于轻微和中度之间，可能存在比较严重的抑郁症状和焦虑症状，伴随失眠症状。

医生告诉小李，虽然测试结果显示他可能存在抑郁症和焦虑症的症状，但要确诊还需要面诊。医生建议小李尽早去精神病专科医院完善相关检查，排除躯体方面的疾病，才能进一步确诊，然后再制定一个系统的治疗方案。

小李听了医生的建议，心中五味杂陈。他不敢跟家里说自己的情况，怕父母担心。医生理解小李的顾虑，建议他去医院找医生看看，然后请医生写一份病历，再把病历拿回家向父母求助。

小李按照医生的建议，去了一家精神病专科医院。经过一系列检查和面诊，医生确诊他患有轻度抑郁症和焦虑症。医生给小李开了一些药物，并建议他进行心理治疗。

小李开始接受心理治疗，医生教他一些放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松法等。同时，医生也和小李探讨了他的内心世界，帮助他找到焦虑的根源，并给出了一些应对策略。

经过一段时间的治疗，小李的症状有所缓解。他开始能够更好地控制自己的情绪，面对考试也变得更加从容。最终，小李顺利通过了高考，考入了自己心仪的大学。

小李的经历告诉我们，焦虑和抑郁并不可怕，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够战胜它们。同时，也提醒我们，心理健康同样重要，需要我们给予足够的关注和重视。